鮮百合的吃法有哪些，這種吃法你一定要知道

　　鮮百合是日常生活中常見的一種食物，很多人也都吃過。而且鮮百合的功效很多，清熱，幫助失眠等等。日常，如果我們適當(dāng)吃一些鮮百合有利于人體健康。那么，鮮百合的吃法有哪些呢?具體的，鮮百合的功效又有哪些呢?

　　一、鮮百合的吃法有哪些

　　百合田雞湯

　　食材：百合、紅蘿卜、田雞

　　輔助食料：鹽巴、米酒、高湯

　　具體的做法：

　　1.將購(gòu)買來的田雞洗凈后切塊，再用熱水過一遍備用，將浸泡過的百合洗干凈備用;

　　2.將紅蘿卜去皮然后切成圓片備用;

　　3.將上述準(zhǔn)備好的材料放進(jìn)鍋中煮，然后加水燉煮約三十分鐘左右。

　　百合蓮子湯

　　食材：百合、蓮子、黃花、冰糖

　　具體做法：

　　1.將百合、蓮子、黃花用溫水洗干凈，然后放入加清水的鍋中蒸煮;

　　2.待蒸煮后加入適當(dāng)?shù)谋牵鶕?jù)自己的喜好，如果感覺不甜，可以多加一些冰糖。

　　百合綠豆粥

　　食材：米、綠豆、百合、大棗

　　具體做法：

　　1.將米用水淘洗一兩次，然后把綠豆、百合等都淘洗三遍，大棗也需要去核;

　　2.將上述食材放入高壓鍋中，加入2000毫升水，熬煮半小時(shí)左右。

　　二、吃鮮百合需要注意哪些事項(xiàng)

　　1.鮮百合不能與瘦肉一起炒

　　雖然鮮百合在日常生活中非常百搭，但是鮮百合不能與瘦肉一起炒，因?yàn)轷r百合與瘦肉搭配一起炒，會(huì)引起腹瀉等影響，不利于人體健康。

　　2.體寒的人不能吃鮮百合

　　體寒的朋友們，平常的生活中要少吃鮮百合，尤其是哪些體質(zhì)虛寒、手腳冰涼的人，更不能吃鮮百合。因?yàn)轷r百合屬于較寒的食物，吃多了不利于身體健康。

　　鮮百合的吃法有哪些?相信經(jīng)過上述小編的講解，你已經(jīng)有了一定的了解，鮮百合既然有這么多的功效，說明百合對(duì)人體來說是有好處的。所以日常生活中，如果我們失眠多夢(mèng)了，也可以采用上述小編的介紹的方法來做鮮百合食物來吃。