五十歲女人抗衰老 五十歲女人如何保養(yǎng)自己

（五十歲女人抗衰老）女人到了五十歲的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)衰老的跡象，這個(gè)時(shí)候許多女人都會(huì)想抗衰老的辦法，那么五十歲女人抗衰老是怎么樣的呢，抗衰老面膜有作用嗎，抗衰老美容是怎么樣的呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

想必抗衰老的辦法是許多五十歲的女性所關(guān)系的吧，有哪個(gè)女性希望自己的臉上有皺紋呢，那么就讓我們來(lái)看看如何抗衰老。

五十歲女人抗衰老

全面抗擊氧化

抗氧化顯然是近幾年來(lái)美容界的熱門字符。為什么需要抗氧化?因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。

所以需要通過(guò)補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來(lái)幫助減少自由基的產(chǎn)生，比較常見(jiàn)的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E、胡蘿卜素和茄紅素。

學(xué)會(huì)緩解壓力

女性朋友在日常中會(huì)面臨的比較大的生活壓力，他們的皮膚也就會(huì)顯示出皺紋以及衰老的跡象。

所以你需要經(jīng)常泡泡熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng);晚餐多吃清淡食物;睡前將腿抬高，有效緩解因長(zhǎng)期站立或坐姿所造成的血循環(huán)不良;盡量在晚間11時(shí)前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放松，使肌膚由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。

硒的作用

硒是機(jī)體抗氧化系統(tǒng)組成成分谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的必需成分，適當(dāng)補(bǔ)硒可提高谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活力，從而提高機(jī)體的抗氧化能力。有人報(bào)道給游泳運(yùn)動(dòng)員每天補(bǔ)充硒100～150微克可減少體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化，提示補(bǔ)硒對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員可能有益。

建議的補(bǔ)硒劑量為每天100～250微克。吃鹽太多易長(zhǎng)皺紋當(dāng)身邊有皮膚姣好的人出現(xiàn)時(shí)，還會(huì)半開(kāi)玩笑地問(wèn)一句：中南部人吧?吃鹽少啊!據(jù)法國(guó)美容師解釋，這句俗語(yǔ)的意思是說(shuō)，因?yàn)樽≡诤＿叺娜似綍r(shí)攝入的鹽量較多，所以皮膚很容易長(zhǎng)出皺紋，自然影響美觀。

不要吃太多鹽

對(duì)于山區(qū)里面吃鹽比較少的人來(lái)說(shuō)，他們的皮膚會(huì)顯得比較光滑，那為什么吃鹽多就會(huì)容易長(zhǎng)皺紋呢?

專家解釋說(shuō)，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。

如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。應(yīng)該說(shuō)，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過(guò)，法國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院的一份調(diào)查顯示，法國(guó)人的飲食普遍偏咸，其中以他們常吃的法式面包含鹽量高，有的能達(dá)到25%―30%。

而且，法國(guó)人還有個(gè)愛(ài)用“鹽水煮飯”的習(xí)慣，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克。

抗衰老巧飲食 留住雌激素永不老

雌性激素對(duì)女人來(lái)講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。

抗衰老錯(cuò)誤方法

1.洗面奶含有抗衰老成分

洗面奶含有抗衰老成分，通過(guò)洗臉可以抗衰老。肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化等，但無(wú)論哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是異想天開(kāi)。

2.抗衰老產(chǎn)品含有的科技成分

抗衰老產(chǎn)品含有的科技成分非常多，因此越貴越好。對(duì)于名牌手袋、電腦和液晶電視而言，在絕大多數(shù)情況下是越貴越好。但是，在護(hù)膚品上，這點(diǎn)不太一樣。平價(jià)產(chǎn)品有時(shí)和那些昂貴的護(hù)膚品一樣有效，甚至比后者更有效。

昂貴的化妝品之所以昂貴的原因可能只是其在包裝和市場(chǎng)投入方面所花的代價(jià)比較大，但其背后的科技含量并不一定能和平價(jià)產(chǎn)品相比。

3.抗衰老產(chǎn)品在夜間更能發(fā)揮效果

抗衰老產(chǎn)品在夜間更能發(fā)揮效果。許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。

那是因?yàn)椋?dāng)你在睡覺(jué)的時(shí)候，流向皮膚表面的血液量增多，皮膚PH值降低，皮膚的自我保護(hù)能力下降，在這樣的狀態(tài)下，上述的這些抗衰老成分能夠得到好的吸收。

但是，要達(dá)到良好的抗衰老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，在白天一定要配合SPF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助。

4.抗衰老產(chǎn)品

一層層往臉上涂抗衰老產(chǎn)品，會(huì)讓你的抗衰老更有效。一層又一層往臉上涂抹抗衰老產(chǎn)品，能給你帶來(lái)安全感――你覺(jué)得你的肌膚得到了完美的呵護(hù)。其實(shí)，有時(shí)多并不意味著好，你的努力可能是白費(fèi)，浪費(fèi)了時(shí)間和金錢。

其實(shí)，使用的產(chǎn)品越多，造成肌膚過(guò)敏的可能性就越大，而且很可能你都無(wú)法判斷過(guò)敏原到底是你涂抹的哪一層，因?yàn)槟愕牟襟E實(shí)在太多了。

使用護(hù)膚品一定要記得“平衡”二字，首先了解自己的皮膚類型和需要改善的問(wèn)題，之后在這些訴求的基礎(chǔ)上選擇一些能夠達(dá)到訴求的產(chǎn)品就足夠了。

5.果酸煥膚產(chǎn)品

每周使用一次果酸煥膚產(chǎn)品或微晶煥膚產(chǎn)品效果明顯，那完全可以每天使用。過(guò)猶不及，再好的東西也不能無(wú)節(jié)制地使用。煥膚產(chǎn)品是一種給肌膚做減法的產(chǎn)品，從根本上來(lái)說(shuō)它是存在危險(xiǎn)性的。

對(duì)于這樣的護(hù)膚手段，你就更不能不慎重。肌膚在經(jīng)過(guò)了物理性或者化學(xué)性的剝離后，需要一定時(shí)間來(lái)恢復(fù)，包括恢復(fù)肌膚表面的皮脂膜和其他的保護(hù)屏障。因此，理論上說(shuō)，進(jìn)行第二次的煥膚護(hù)理一定要在肌膚這樣的恢復(fù)之后。

6.膠原蛋白的面霜

富含膠原蛋白的面霜能夠通過(guò)涂抹的方式給皮膚增加膠原蛋白。膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說(shuō)肌膚根本無(wú)法吸收，就連我們賴以其吸收養(yǎng)分才能生存的胃腸也是要先把它水解為氨基酸才能吸收。

不信你把生雞蛋清摸臉上試試，看看它能不能被吸收。從生物學(xué)的角度講，只有低等的無(wú)脊椎動(dòng)物，表皮才能吸收蛋白這類物質(zhì)。

7.泛紅、脫皮是抗衰老護(hù)膚中的正常反應(yīng)

果酸、水楊酸和維生素A的確有可能給肌膚造成泛紅、緊繃感和刺痛感，特別是你第一次使用它們的時(shí)候。

其實(shí)不光是它們，我們通常認(rèn)為安全的維生素C和任何口者喱質(zhì)地的產(chǎn)品都有可能造成刺激。我們有時(shí)認(rèn)為，輕輕的刺痛感表示這些產(chǎn)品在發(fā)揮作用，而其實(shí)只要是有刺痛，就一定是副作用。有些抗衰老成分，比如勝肽，根本就不會(huì)引起過(guò)敏和刺激。

8.抗衰老微晶煥膚產(chǎn)品

抗衰老微晶煥膚產(chǎn)品比磨砂膏貴很多，但是兩者其實(shí)沒(méi)什么區(qū)別。所謂的顆粒圓潤(rùn)的磨砂膏是根本無(wú)法發(fā)揮作用的，因?yàn)槟ド暗淖饔迷砭褪抢么植诘谋砻鎰冸x表皮老廢細(xì)胞。

因此，這樣的粗糙顆粒對(duì)于敏感皮膚而言，顯然太過(guò)刺激。此外，許多家用煥膚產(chǎn)品還含有舒緩成分，能起到鎮(zhèn)定、舒緩肌膚的作用。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于抗衰老的方法也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，對(duì)于五十歲的女人來(lái)說(shuō)，日漸衰老是正常的一個(gè)生理情況了，但是有誰(shuí)不希望自己年輕呢，希望上面的方法可以幫助到大家哦。