孕婦可以吃楊梅嗎 孕婦可以這樣吃楊梅

（孕婦可以吃楊梅嗎）楊梅是很有營養(yǎng)的水果，而且楊梅酸酸甜甜的也是十分的好吃。但是對于孕婦來說，孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅的話，會有哪些的好處?孕婦吃楊梅有哪些注意事項(xiàng)?孕婦吃楊梅多少適合?適合孕婦吃的楊梅推薦?想要了解的朋友，一起來看一下吧。

孕婦可以吃楊梅嗎

楊梅的營養(yǎng)價值是很高的，即能生津開胃，消食，還能夠組織體內(nèi)的糖像脂肪轉(zhuǎn)化的功能，幫助減肥。而且楊梅中含有豐富的維生素C，能夠直接的參與身體的新陳代謝，還能夠降低身體的血脂。對于防癌有著積極的作用。不過對于孕婦來說，是不可過多的食用楊梅的。

孕婦吃楊梅的好處

楊梅有“果中瑪瑙”的美稱，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除濕、止瀉、利尿、防治霍亂等多種功能。它的生津止渴、健脾開胃功效顯著，并且多食還無傷脾胃，有解毒祛寒作用。

楊梅富含纖維素、礦物質(zhì)元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分。顯著的是，楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

孕婦吃楊梅，除了對于楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)能有所吸收之外，楊梅中還含有著檸檬酸、草酸、乳酸等成分。能夠幫助各位孕媽媽緩解孕期的孕吐癥狀。幫助消化，還能夠一定程度上增加食欲。

1、降血脂。

2、開胃生津，消食解暑。

3、有助于減肥。

4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。

孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

選擇楊梅必須新鮮

楊梅上市的佳時節(jié)是很多的，通常會集中在五六月份這時候，而且，楊梅是很不耐儲存的，在運(yùn)輸?shù)倪^程中如果保存不當(dāng)?shù)脑挘苋菀自斐筛癄€。所以孕婦在購買楊梅的時候一定要注意楊梅的新鮮程度。只有吃到了新鮮的楊梅，才有很好的營養(yǎng)加害者。否則吃一些壞的楊梅，不僅會容易造成拉肚子，而且對于胎兒的發(fā)育也有不好的影響。

要選擇干干凈凈的楊梅

楊梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原則是用淡鹽水浸泡十分鐘后再吃，這樣隱藏在里面看不見的小蟲子才會被清洗出來。

孕婦吃楊梅多少為宜

食不過量是孕婦飲食的原則。楊梅吃太多極容易造成上火。特別是血熱和火氣中的孕婦尤其不能多吃，否則熱對牙齒和筋肉不利。

禁忌：

1、忌與生蔥、鴨肉同食。

2、潰瘍病患者慎食。

3、牙疼、胃酸過多、上火的人不要多吃。

4、糖尿病患者忌食。

適合孕婦的楊梅食譜推薦

楊梅汁

原料：楊梅500克

調(diào)料：白糖100克

特點(diǎn)：甘甜略酸

烹飪方法：將楊梅洗凈控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入鍋中，用小火煮沸，涼后裝進(jìn)干凈的瓶中，放冰箱中即可。

對于孕婦而言，確實(shí)是不能過多的食用楊梅

楊梅丸子

食譜原料：豬肉600克，雞蛋2只，面包屑80克，楊梅汁200克，醋2湯匙，白糖4湯匙，香油、生粉適量。

制作方法：

1、用三成肥七成瘦的豬腿肉，剁成肉泥，放在碗內(nèi)將雞蛋打入，加鹽、適量水拌勻，再加面包屑拌勻成餡。

2、燒熱鍋，下油，燒至五成熟時，將肉餡用手?jǐn)D成象楊梅圓子大小的圓球，滾上面包屑，下鍋炸至浮起，呈金黃色時，倒入漏勺濾干油。、

3、原鍋中放入適量水，加白糖、醋、楊梅汁，在中火上溶化成鹵汁，再用生粉水勾芡，隨將炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。

健康提示：豬肉營養(yǎng)價值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的脂肪酸、血紅素(有機(jī)鐵)和半胱氨酸，有補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效。該食譜美味營養(yǎng)。

孕媽媽在孕期需要注意的事項(xiàng)非常多，無論是在飲食上還是生活上都需要多加注意。其實(shí)看似很健康的飲食如果過量或者食用的方法不當(dāng)都會造成非常嚴(yán)重的后果，希望孕媽媽們在孕期飲食方面多加注意，增強(qiáng)營養(yǎng)的同時控制體重保證健康哦。

總結(jié)：孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦是可以適量的吃一些楊梅的，對于身體是有很多好處的。楊梅的營養(yǎng)十分的豐富，并且全面，適量的吃一些楊梅能夠開胃生津、降血脂、緩解孕吐等功效。不過楊梅吃多了的話，容易造成上火，這點(diǎn)對于孕婦來說是非常不利的。所以孕婦在吃楊梅的時候一定要控制住食用量。

孕婦可以吃楊梅嗎 有什么注意事項(xiàng)

夏天已經(jīng)到來了，也正是楊梅成熟的時候，很多人都喜歡吃楊梅，包括孕婦，可是因?yàn)閼言袝胁簧俚募煽冢敲丛袐D可以吃楊梅嗎?如果吃的話有什么需要注意的事項(xiàng)嗎?下面小編就帶大家來看一看。

楊梅里面含有礦質(zhì)元素、維生素、脂肪、果膠、纖維素還有一定量的蛋白質(zhì)以及8種對人的身體有好處的氨基酸，而且楊梅中的鈣、鐵、磷的成分量要比其他的水果高出10多倍。

孕婦可以吃楊梅嗎?

孕婦可以吃楊梅嗎?有很多懷孕之后的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現(xiàn)在正是吃楊梅的季節(jié)，有些孕婦可能看到楊梅已經(jīng)流口水了，可是又害怕吃了對胎兒會有影響，究竟孕婦能不能吃楊梅呢?有關(guān)對楊梅的成份的調(diào)查顯示：據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0。5%～1。1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

酸兒辣女這句話也就印證了很多孕婦懷孕后有的喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，那么現(xiàn)在正是楊梅的成熟季節(jié)，喜歡吃酸的孕婦還能吃楊梅嗎?如果吃了會對肚子里的寶寶有影響嗎?

實(shí)驗(yàn)表明，每100克楊梅可食部食品中的營養(yǎng)素含量：水分83.4-92.0克、熱量28千卡，蛋白質(zhì)0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當(dāng)量92微克，胡蘿卜素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。

據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

孕婦能不能吃楊梅?以上數(shù)據(jù)證明：孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨摺Ａ硗猓捎跅蠲繁容^酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

孕婦吃楊梅的注意事項(xiàng)

1、楊梅的保存時間比較短，而且容易爛掉，不適合儲藏，所以孕婦如果在挑選楊梅的時候應(yīng)該注意楊梅的新鮮度，記住一定要吃新鮮的楊梅，不然就會拉肚子。

2、由于楊梅沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗干凈后，好用鹽水泡10分鐘后再吃。

3、由于楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。所以雖然孕婦能吃楊梅，但不宜過量食用。

4、血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因?yàn)闂蠲泛橇亢芨摺?/p>

楊梅的功效與作用

1.抑菌止瀉消炎實(shí)驗(yàn)研究表明,楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌,故還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

2.祛暑生津止渴楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。

3.助消化增食欲楊梅含有多種有機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。

4.減肥美容抗衰老楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動,有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,有排毒養(yǎng)顏的作用;楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用;楊梅所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥,是減肥的理想水果。

5.降血壓防中風(fēng)楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富,每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出,還有助于調(diào)節(jié)情感,穩(wěn)定情緒,減少中風(fēng)的發(fā)病率。因此具有理氣活血,調(diào)節(jié)血脂,降低膽固醇和血壓,預(yù)防中風(fēng)等作用。

6.防癌抗癌楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17,這是一種抗癌物質(zhì),所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。

7.益腎利尿除濕楊梅果實(shí)鉀的含量很高,并含有微量的楊梅皮素,楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟,間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用,另外,還有抗血管滲透作用。因此具有益腎利尿除濕的作用,對關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。

總結(jié)：通過上文的介紹相信大家對于孕婦是否可以吃楊梅也有了一定的了解，孕婦是可以吃楊梅的，但是記住不能過量噢!