孕婦能吃八寶粥嗎 自制八寶粥怎么煮

（孕婦能吃八寶粥嗎）八寶粥近年來(lái)好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說(shuō)的是八寶粥所具備的營(yíng)養(yǎng)成分是數(shù)一數(shù)二的。眾所周知，女性在孕期時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求是相當(dāng)高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應(yīng)該避而不見(jiàn)還是該大快朵頤呢?

孕婦能吃八寶粥嗎

下面不妨就“孕婦能吃八寶粥嗎?”的問(wèn)題做一個(gè)詳細(xì)的了解。

現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)灌裝的八寶粥，專家建議盡量不要食用灌裝的八寶粥。

如果實(shí)在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營(yíng)養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。

為了自己和寶寶的健康，還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。

自制八寶粥怎么煮

八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營(yíng)養(yǎng)又健康，下面我們就來(lái)看看自制八寶粥怎么煮。

1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。

2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實(shí)米，煮開(kāi)。

3、半小時(shí)后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

4、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜煮一小時(shí)后，倒入花生，紅棗同煮。

5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。

6、后加入冰糖調(diào)味即可。

八寶粥的做法 這樣做八寶粥更有營(yíng)養(yǎng)

中國(guó)人愛(ài)吃，即使是粥也有很多種做法，喝粥有助于消化吸收，所以很多人愛(ài)在晚上或是早晨喝一碗粥。八寶粥是很受消費(fèi)者歡迎的一種粥，其原料豐富有營(yíng)養(yǎng)十足。那么你知道八寶粥的做法有哪些嗎?八寶粥的功效你知道嗎?喝八寶粥能減肥嗎?

八寶粥的做法

八寶粥做法一

材料:糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個(gè)、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。

1、將紅棗用溫水泡過(guò),沖洗干凈。將糯米洗凈,泡0.5小時(shí),將紅綠果脯切碎;京糕切成丁。

2、取清潔鍋,放入紅棗、糯米,加水2500克,用旺火煮20分鐘,見(jiàn)糯米發(fā)粘時(shí),改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌,米粒開(kāi)花,將糖蓮心、桂圓肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成。

八寶粥做法二

材料:粳米250克,豬油150克,芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克,黃豆12克,精鹽5克、味精、香料各2克。

1、將黃豆、蠶豆洗凈,用清水浸泡半天,芋艿、荸薺、栗子、果仁等處理干凈;青菜冼凈后切成細(xì)絲。

2、將大米洗凈后放入鍋中,加黃豆、蠶豆、芋艿、荸薺、栗子、果仁、棗、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸,然后換小火燜燒一個(gè)半小時(shí),加精鹽即可。

八寶粥做法三

材料:糯米350克,高粱米50克,大麥米50克,大黃米50克,花生米50克,紅小豆100克,紅棗100克,葡萄干50克,桂圓肉30克,蓮子50克,紅綠果脯50克,京糕50克,瓜子仁30克,白糖250克。

1、把所有的米、紅豆、花生米淘洗干凈,蓮子加水煮一下去苦心,花生米浸泡一下,果脯和京糕切成丁。

2、鍋里加開(kāi)水燒開(kāi),下米和紅豆、花生米,用慢火煮九成熟時(shí),下入所有的配料和白糖,找好口和濃度即成。

八寶粥的功效

1、粳米

粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

2、芡實(shí)米

芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。

3、薏米

薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質(zhì)、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。

4、白扁豆

白扁豆為藥食兼優(yōu)的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，常食對(duì)人體肌肉、骨骼及神經(jīng)功能等的生長(zhǎng)發(fā)育與代謝，具有良好的促進(jìn)作用。白扁豆中多量的纖維素，能協(xié)調(diào)和刺激腸蠕動(dòng)，縮短病毒性代謝產(chǎn)物在腸腔的滯留時(shí)間，改善胃腸功能，從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。

5、蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，能防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神

6、棗(干)

棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。

7、桂圓

大家都知道桂圓是很好的滋補(bǔ)產(chǎn)品，其中的應(yīng)養(yǎng)成分十分豐富，能起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)養(yǎng)生、補(bǔ)血安神、健腦益智的效果。將新鮮的龍眼烘干成桂圓，其味道發(fā)生改變，由原先的鮮嫩多汁到口感香軟甘甜。桂圓是溫性的補(bǔ)品，所以上火的人一般不建議進(jìn)步這些。

8、百合(干)

百合是的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤(rùn)燥。常食有潤(rùn)肺、清心、調(diào)中之效、可止咳、止血、開(kāi)胃、安神。

喝八寶粥能減肥嗎

很多減肥人士由于自身的毅力不足以支撐他們堅(jiān)持每天進(jìn)行身體鍛煉，所以很多人會(huì)選擇吃減肥藥或是進(jìn)行手術(shù)的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果。但是這些方式減肥往往副作用很多，很多人還很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。所以相較于這些方法，越來(lái)越多的人選擇用食療的方法來(lái)減肥。

但是喝八寶粥是不能減肥的，減肥的人應(yīng)該盡量少攝入糖分，而八寶粥中的很多食材都是含有糖分的，所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)無(wú)異于是雪上加霜了。而且一般超市中的八寶粥口感更甜，減肥的人喝八寶粥只會(huì)起到相反的作用，所以想要減肥的話不要吃八寶粥哦。

總結(jié)：八寶粥是很多人喜歡的一種粥，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，不同食材的結(jié)合給這道美味增加了不少亮點(diǎn)。很多人吃八寶粥都是選購(gòu)超市中的罐裝八寶粥，其實(shí)自己做的粥才會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)也更衛(wèi)生哦。小編在文中給大家介紹了幾種八寶粥的做法，大家趕緊在家中試一試吧。