（孕婦能吃八寶粥嗎）八寶粥近年來好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說的是八寶粥所具備的營養成分是數一數二的。眾所周知，女性在孕期時的營養需求是相當高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應該避而不見還是該大快朵頤呢?
孕婦能吃八寶粥嗎
下面不妨就“孕婦能吃八寶粥嗎?”的問題做一個詳細的了解。
現在市面上也有出現灌裝的八寶粥，專家建議盡量不要食用灌裝的八寶粥。
如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材，自己做一碗“八寶粥”。
為了自己和寶寶的健康，還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。
自制八寶粥怎么煮
八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營養又健康，下面我們就來看看自制八寶粥怎么煮。
1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。
2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實米，煮開。
3、半小時后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。
4、大火煮開轉小火燜煮一小時后，倒入花生，紅棗同煮。
5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續小火煮至軟爛。
6、后加入冰糖調味即可。
八寶粥的做法 這樣做八寶粥更有營養
中國人愛吃，即使是粥也有很多種做法，喝粥有助于消化吸收，所以很多人愛在晚上或是早晨喝一碗粥。八寶粥是很受消費者歡迎的一種粥，其原料豐富有營養十足。那么你知道八寶粥的做法有哪些嗎?八寶粥的功效你知道嗎?喝八寶粥能減肥嗎?
八寶粥的做法
八寶粥做法一
材料:糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個、京糕(山楂糕)25克、白糖150克。
1、將紅棗用溫水泡過,沖洗干凈。將糯米洗凈,泡0.5小時,將紅綠果脯切碎;京糕切成丁。
2、取清潔鍋,放入紅棗、糯米,加水2500克,用旺火煮20分鐘,見糯米發粘時,改用小火熬煮。煮至米湯稠濃起韌,米粒開花,將糖蓮心、桂圓肉、葡萄干、瓜子仁、蜜汁櫻桃、碎紅綠果脯和京糕丁等放入粥中煮至滾沸即成。
八寶粥做法二
材料:粳米250克,豬油150克,芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克,黃豆12克,精鹽5克、味精、香料各2克。
1、將黃豆、蠶豆洗凈,用清水浸泡半天,芋艿、荸薺、栗子、果仁等處理干凈;青菜冼凈后切成細絲。
2、將大米洗凈后放入鍋中,加黃豆、蠶豆、芋艿、荸薺、栗子、果仁、棗、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸,然后換小火燜燒一個半小時,加精鹽即可。
八寶粥做法三
材料:糯米350克,高粱米50克,大麥米50克,大黃米50克,花生米50克,紅小豆100克,紅棗100克,葡萄干50克,桂圓肉30克,蓮子50克,紅綠果脯50克,京糕50克,瓜子仁30克,白糖250克。
1、把所有的米、紅豆、花生米淘洗干凈,蓮子加水煮一下去苦心,花生米浸泡一下,果脯和京糕切成丁。
2、鍋里加開水燒開,下米和紅豆、花生米,用慢火煮九成熟時,下入所有的配料和白糖,找好口和濃度即成。
八寶粥的功效
1、粳米
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
2、芡實米
芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
3、薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
4、白扁豆
白扁豆為藥食兼優的食物，營養豐富，常食對人體肌肉、骨骼及神經功能等的生長發育與代謝，具有良好的促進作用。白扁豆中多量的纖維素，能協調和刺激腸蠕動，縮短病毒性代謝產物在腸腔的滯留時間，改善胃腸功能，從而減少胃腸道腫瘤發生的危險性。
5、蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物，能防癌抗癌、降血壓、強心安神
6、棗(干)
棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
7、桂圓
大家都知道桂圓是很好的滋補產品，其中的應養成分十分豐富，能起到很強的滋補養生、補血安神、健腦益智的效果。將新鮮的龍眼烘干成桂圓，其味道發生改變，由原先的鮮嫩多汁到口感香軟甘甜。桂圓是溫性的補品，所以上火的人一般不建議進步這些。
8、百合(干)
百合是的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。
喝八寶粥能減肥嗎
很多減肥人士由于自身的毅力不足以支撐他們堅持每天進行身體鍛煉，所以很多人會選擇吃減肥藥或是進行手術的方式來達到減肥的效果。但是這些方式減肥往往副作用很多，很多人還很容易出現反彈的現象。所以相較于這些方法，越來越多的人選擇用食療的方法來減肥。
但是喝八寶粥是不能減肥的，減肥的人應該盡量少攝入糖分，而八寶粥中的很多食材都是含有糖分的，所以對于減肥的人來說無異于是雪上加霜了。而且一般超市中的八寶粥口感更甜，減肥的人喝八寶粥只會起到相反的作用，所以想要減肥的話不要吃八寶粥哦。
總結：八寶粥是很多人喜歡的一種粥，其中的營養價值也很高，不同食材的結合給這道美味增加了不少亮點。很多人吃八寶粥都是選購超市中的罐裝八寶粥，其實自己做的粥才會更有營養也更衛生哦。小編在文中給大家介紹了幾種八寶粥的做法，大家趕緊在家中試一試吧。
