（孕婦可以吃八寶粥嗎）八寶粥是一種非常常見的粥，八寶粥非常好吃，有許多人特別是小孩喜歡吃八寶粥，八寶粥里面有許多粗糧，可以說是營養豐富，那么請問孕婦可以吃八寶粥嗎?八寶粥的功效與作用是什么?吃八寶粥的危害是什么?下面小編為大家講解。
孕婦可以吃八寶粥嗎
孕婦能夠少吃一點八寶粥，不過這個八寶粥好是自己做的，要是罐裝八寶粥的話，好不要經常吃，要是孕婦想吃八寶粥，可以自行制作八寶粥，不過盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。現在市面上也有出現罐裝的八寶粥，專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥，孕婦常吃灌裝八寶粥的影響：
1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險，影響孕期母嬰安全。
2、罐裝八寶粥里面會有一些防腐劑之類的添加劑，這些添加劑在平時的時候對人體不會有太大的危害，不過可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。
孕婦要是想吃八寶粥，就能夠在八寶粥里面添加一些孕婦能夠吃的營養食材，自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。
健康八寶粥的煮法
如果準媽媽們確實喜歡吃八寶粥，那么小編建議您在烹飪八寶粥的時候，要注意以下的細節：
首先，您用于烹飪的食材，除了紅棗等有核的食物之外，都要做到浸泡三個小時以上為宜。
其次，您好選用黑豆、紅豆、粳米等作為主要的食材，不要選擇綠豆哦，因為孕婦吃太多的綠豆對身體也不好。也好不要選用桂圓。
接著，再用大火將八寶粥煮開之后，還要再用小火將其煮爛，然后再倒入花生、紅棗等，繼續煮。
后，您在出鍋的時候可以添加一些冰糖來進行調味，盡量不要選擇白糖哦!
注意事項
小編在這里還要再提醒準媽媽們，吃八寶粥可以，但是要少吃，并且不要吃罐裝的八寶粥。
罐裝的八寶粥往往含糖量會過高，甚至是超標，準媽媽們如果在懷孕期間攝入太多的糖分，就會導致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加，這對于您的身體健康以及寶寶的生長發育來說都是不利的，嚴重的時候甚至會讓您以及寶寶面臨風險呢!
除此之外，罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑，這也是不健康的一種元素，會對您的腎臟以及肝臟產生不利的影響，對您來說，這些不健康的元素，就是您應該避而遠之的。
所以，準媽媽們一定要記住，不要吃罐裝的八寶粥。一定要自己烹飪，這樣才能保證食材的新鮮以及安全，為自己以及寶寶的健康增添一份保障。
八寶粥的功效與作用
1、粳米
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
2、芡實米
芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分;具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中之功效。
3、薏米
薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為淀粉及糖類，并含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。薏苡仁能抑制痛細胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
4、白扁豆
白扁豆為藥食兼優的食物，營養豐富，常食對人體肌肉、骨骼及神經功能等的生長發育與代謝，具有良好的促進作用。白扁豆中多量的纖維素，能協調和刺激腸蠕動，縮短病毒性代謝產物在腸腔的滯留時間，改善胃腸功能，從而減少胃腸道腫瘤發生的危險性。扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強細胞免疫功能、抗癌防癌的功效。
5、蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
6、棗(干)
棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
7、桂圓
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。
8、百合(干)
百合是的保健食品和常用中藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。支氣管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效、可止咳、止血、開胃、安神。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收，可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用，臨床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。有助于增強體質，抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。
吃八寶粥的危害
吃八寶粥一般來說是沒有什么壞處的，不過八寶粥主要的成分是一些粗糧和豆類食物，都含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對緩解便秘有好處。
同時豆類食物是產氣食物，在分解過程中會產生一些含氮氣體，多吃容易引起胃脹放屁等現象的，所以平時吃八寶粥需要適量，不要一次吃太多。
結語：八寶粥是許多人都喜歡吃的食物，特別是老人與小孩，他們會經常吃八寶粥，并且吃八寶粥對他們的身體好，八寶粥的營養價值很高，上文詳細的講訴了孕婦可以吃八寶粥嗎，八寶粥的功效與作用以及吃八寶粥的危害，希望大家能夠注意。
孕婦可以吃八寶粥嗎 推薦孕婦營養粥食譜粥
八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥，并不建議經常食用。如果孕婦想吃八寶粥，可以自行制作八寶粥，不過盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。
孕婦可以吃八寶粥嗎
現在市面上也有出現罐裝的八寶粥，專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥，孕婦常吃灌裝八寶粥的影響：
1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險，影響孕期母嬰安全。
2、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物，這些添加物可能會對孕期胎兒發育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。
如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材，自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。
孕婦營養粥食譜粥是特別適合孕婦的食物。由于懷著寶寶的緣故，孕媽咪腸胃功能比較弱，而在妊娠初期一般反應比較大，不想吃東西，惡心、嘔吐，這是喝粥是比較不錯的選擇。但為孕婦熬粥要注意水不要放得太多，否則會引起胃酸過多。因為熬煮的時間長，粥里的營養物質析出充分，所以粥不僅營養豐富，而且容易吸收。
鮮滑魚片粥
材料：優質粳米、草魚凈肉各100g，豬肉200g，腐竹40g，味精1g，精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0、5g，麻油20g。
步驟
1、豬骨洗凈敲碎。
2、腐竹用溫水泡軟。
3、粳米淘洗干凈。
4、將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前后，放入鹽(3g)，味精(0.5g)，調好味，揀出豬骨。
5、草魚(或鯇魚)洗凈，斜刀切成大片，厚以0、3cm為宜，用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
鯉魚粥
材料：鯉魚300克,糯米50克，鹽、大蔥、姜、香油適量。
步驟
1、將鯉魚刮洗干凈，煮湯待用。
2、將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油、鹽、蔥、姜調味即可。
