（糙米茶的功效）大家對糙米一點也不陌生吧，有很多的人喜歡食用糙米，但是有很多的人對糙米并不是很了解，有很多人不知道糙米的營養價值、糙米茶的功效和糙米茶療效效果，今天小編為大家準備了相關的內容，希望大家喜歡。
糙米茶的功效
1.促進血液暢通
糙米茶具有清血作用與分解膽固醇，能讓血液在血管里流通更暢順，可預防高血壓，與腦中風，血液如果暢通，供給血液的養分和氧氣充足，自然全身各器官就會健康，免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。
2.促進小便暢通
糙米茶是天然的利尿劑，有促進新陳代謝的作用，排出體內過剩的養分及毒素，更有幫助胰臟分泌胰島素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的佳食療飲料。
3.促進大便暢通
糙米茶因含有豐富的天然植物纖維，有助于排出腸內的宿便，預防大腸、直腸及結腸癌。
糙米茶的營養成分
碳水化合物主要是淀粉，糖的來源，提供熱量來源。蛋白質、維持生命的主要物質。
脂肪提供人生活能量來源。
膳食纖維能刺激消化液分泌，促進腸道蠕動，具有降血糖、膽固醇和助排便功能。
維生素類
維生素B1能預防治療多發性神經炎癥。
缺少B2會引起口角炎，脈搏和呼吸頻率減低，缺少B6會引發癩皮病相似的皮膚病。
缺少B3會引起皮膚炎，毛發脫色，腎上腺病變。
葉酸缺少會發生營養性貧血。
B12缺少會發生惡心貧血，伴隨造血技能的障礙和神經系統失調，它是一種造血因子。
肌醇人體正常生長所必需。
是降血脂藥物，對肝硬化、血管硬化、脂肪肝、膽固醇過高有明顯療效。維生素H稱作抗皮脂溢出維生素。維生素D抗干眼病，抗佝僂病。維生素E缺少會引起生殖機能破壞。
維生素C在生物氧化還原系統中起主要作用。
微量元素
缺鐵導致貧血。
鉀起調節血壓和抑制神經興奮作用。
缺鈣導致老年人骨質疏松，青少年佝僂病。
缺鋅導致兒童發育不良，形成侏儒癥。
硒強氧化劑，增進人體免疫力。鎂糖代謝的重要物質，是糖尿病發病的重要物質。
生理活性物
Y—氨基丁酸具有促進腦部血液流動，強化氧供量，增強腦細胞代謝，活化腎功能，改善肝功能，防止肥胖，促進乙醇代謝作用，有降血壓，鎮靜神經，醒酒，防止神經癡呆癥的功能。
谷胱甘肽具有抗氧化，消除體內自由基，延緩衰老功能。
Y—谷維素降低血清總膽固醇、甘油三酯含量，降低膽固醇在動脈的沉積，抑制膽固醇在消化吸收，具有抗氧化、抗衰老去自由基特點。
Y—阿魏酸調節植物神經，促進生長，改善腸道功能，抗血栓形成，抗紫外線輻射。
保護皮膚。N—去氫神經酰胺具有抑制黑色素生成的功能，改善皮膚。
糙米茶療效效果
1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效吃糙米對糖尿病的病人和肥胖者特別有好處。因為碳水化合物被粗纖維所包裹，人體消化吸收速度比較的慢，從而能很好地控制血糖;
同時，糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。
日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。
2、多吃糙米蔬菜防過敏相當多的孩子被皮炎、濕疹等過敏性疾病所困擾。
這些孩子之所以受皮炎之苦，與食物選擇不當有一定的關系，如偏食肉、蛋類食品，造成體內紅細胞質量降低，缺乏生命活力。
因為這低質量紅細胞組成的人體，對自然的適應能力大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質分子很容易從腸壁滲入到血液中，形成組織胺過敏毒素，刺激人體產生過敏反應。
糙米、蔬菜則不同，所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止上述過敏性皮膚病的發生。
3、糙米能治療貧血。
4、糙米能治療便秘，凈化血液，有強化體質的作用;
5、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能;
6、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡;
7、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
8、糙米有提高人體免疫力，促進血液循環，消除沮喪煩躁情緒，預防心血管疾病、腸癌等功效。
總結：經過上述的講解，現在大家對糙米茶有了新的認識吧，知道了糙米茶的糙米茶的功效，也知道了糙米茶的營養成分，還知道了糙米茶療效效果，如果您還想了解谷類可以閱讀下面的文章。
