吃石榴的好處 原來吃石榴的好處那么多
石榴是很多人都比較喜歡吃的一種水果，石榴的營養價值是很不錯的，平時適當吃一些，吃石榴會給我們帶來很多的好處，但是石榴不能吃得過多，吃得過多容易導致上火，容易引起便秘，對牙齒也是沒有好處的。
吃石榴的好處
1、促進消化：生活中飲食不規律或者吃了不易消化的食物，就會出現消化不良，食欲減退的現象，肚子還會感到脹脹的疼痛，這時候就可以吃一些石榴，可以幫助我們消化，緩解腹部不適的癥狀，因為石榴中的果酸和有機酸能促進消化液分泌，也能開胃消食。
2、美白滋養肌膚：吃石榴可以美白，滋養肌膚，石榴當中含有大量的維生素c，它可以抑制黑色素生成，能夠淡化皮膚的色斑，美白肌膚，而且石榴當中還含有鐵元素，能夠提高人體造血功能，緩解貧血，讓們的面色變得紅潤而健康。
石榴的抗氧化作用是非常強的
3、抗氧化：石榴的抗氧化作用是非常強的，石榴當中含有很多的維生素，胡蘿卜素和微量元素等，它們可以提高身體抗氧化能力，能夠清除體內的自由基成分，可以緩解衰老的發生，能保護身體組織細胞不被自由基破壞。
4、止血止瀉：止血止瀉也是吃石榴的重要功效，這種水果含有的石榴酚具有一定的收斂作用，它能澀腸止瀉，它對人類經常出現的腹瀉有很好的治療功效。另外石榴還能止血，特別是人們出現內傷出血或者吐血咳血時，吃些石榴就能讓這些出血的癥狀很快減輕。
5、廣譜抗菌：石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗證實，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對志賀氏痢疾桿菌作用強，石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
石榴皮中含有多種生物堿
6、收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品;
石榴吃多了有什么壞處?
1、導致上火
石榴性溫，是屬于溫性水果，過多食用會引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機酸、糖類和礦物質等成分的，這些營養成分都會增加石榴汁的滲透壓，過多的食用容易因為滲透關系導致口腔或食道嚴重脫水，出現上火的癥狀。
2、導致便秘
石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導致收斂作用增加，會引起腹脹，便秘等現象。而且如果在吃石榴時連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會引起消化不良出現肛門墜脹，導致嚴重的便秘出現。
3、損傷牙齒
石榴中是有多種生物堿和有機酸的，如果大量吃石榴的話，會使人感覺到牙齒酸，還可能對牙釉質、琺瑯質造成一定的腐蝕，導致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素，過多食用時或食用后沒有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。
石榴中是有多種生物堿和有機酸的
4、導致腸胃不適
石榴籽中含有較多的木質，是胃腸道難以消化的物質，石榴有強效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，食用過多的石榴會導致腸胃不適，出現消化不良、便秘引起毒素堆積過多在直腸淤積，引起急發性的直腸炎。
石榴籽能吃嗎?
石榴籽提供大量維生素B1，B2，B3，B5，B6和B9。葉酸(維生素B9)在預防嬰兒出生缺陷方面扮演著重要角色。B族維生素對脂肪新陳代謝也很重要。100克石榴籽包含大約19克碳水化合物，因此有提供能量的好處。
石榴富含非常有效的抗癌物質
囫圇吞棗般吃石榴，多只是攝入了果肉中的糖和維生素。而籽外面那層包膜，是石榴生長的原動力，也是非常有營養的。吃石榴時把籽含在嘴里，盡量把上面那層包膜吮吸干凈。胃腸功能好的人，也不妨少量將石榴果肉和籽一起吃下。
石榴富含非常有效的抗癌物質，對前列腺癌的效果尤其明顯。石榴汁這種深紅色的飲料作為一種健康飲品已經越來越受歡迎。這種果汁含有大量的抗氧化物，而抗氧化物可以抗衡損害細胞，還可以抗衡導致癌癥和其他疾病的化學物質。穆赫塔爾說：“現在有理由把這種水果應用于人類，既可防癌，又可治癌。”膠原質是皮膚中發明的主要蛋白質，與皮膚肌理有密切關系。
石榴籽多酚可輔助皮膚抵御自由基和膠原質降解酶傷害。該維護作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國度中，婦女將石榴籽多酚作為補充劑服用以防止皺紋形成和輔助堅持皮膚光滑具彈性。明顯顯示石榴籽是可以吃的，適量就好。
結語：石榴是不是有很多好處呢，經常吃石榴不僅可以促進我們消化，還可以美容養顏，但是我們不能吃太多的石榴，吃多了容易上火，容易形成便秘，而且吃多了還會損傷牙齒，導致腸胃的不適，所以適量的吃一些石榴即可。
