吃這黑果子90歲也滿頭烏發(fā) 這種黑果子竟是白發(fā)的克星

（吃這黑果子90歲也滿頭烏發(fā)）每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，然而由于一些不良的護(hù)發(fā)習(xí)慣以及先天因素，使得烏黑發(fā)絲上逐漸出現(xiàn)白發(fā)，有些10來(lái)歲的孩子竟然也滿頭白發(fā)，也就是所說(shuō)的“少白頭”，這對(duì)人們的日常生活造成嚴(yán)重的困擾。很多人也一直在苦苦追尋如何讓白發(fā)變得烏黑亮麗的方法，但是如果只單單憑借染發(fā)劑，不僅容易致癌，而且治標(biāo)不治本，過(guò)幾天白發(fā)又繼續(xù)長(zhǎng)出來(lái)，令人著實(shí)苦惱。

每個(gè)人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)
今天，小編就為大家介紹2種黑色的果子，只要常吃便能很好的起到滋養(yǎng)白發(fā)，瞬間變黑發(fā)的目的，想要了解的朋友趕緊來(lái)看看吧!

一、這些黑果子能烏發(fā)

1、烏梅

在中醫(yī)中認(rèn)為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養(yǎng)好，才能從根本上達(dá)到固發(fā)的目的。

并且頭發(fā)變白的主要原因是因?yàn)槿梭w內(nèi)缺乏黑色素而導(dǎo)致，因此適量多補(bǔ)充含有黑色素的食物便能快速讓頭發(fā)變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發(fā)的食物。

在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發(fā)變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當(dāng)與頭發(fā)中的蛋白質(zhì)結(jié)合的時(shí)候能進(jìn)行反應(yīng)，從而使白發(fā)變黑。

不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋(píng)果酸，這種物質(zhì)能將體內(nèi)一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進(jìn)行軟化，促使其排出體外，這對(duì)于治療便秘也發(fā)揮著重要的效果。

在烏梅中還含有檸檬酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預(yù)防疾病以及消除疲勞的目的。

在烏梅中還含有檸檬酸的物質(zhì)
因此，對(duì)于一些日常壓力較大的上班族來(lái)說(shuō)，便可以常吃點(diǎn)烏梅，一來(lái)很好的緩解疲勞，二來(lái)也能極好的起到抑制頭發(fā)變白的目的。

2、桑葚

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎的作用，所有對(duì)于一些脾腎虛弱的人來(lái)說(shuō)，常吃桑葚具有極好的食療滋補(bǔ)效果。

紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分——花青素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性，所有被人體攝入之后能很好的起到明目烏發(fā)的效果。

且在桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補(bǔ)充氣血，讓臉色紅潤(rùn)亮澤，頭發(fā)也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，這正是頭發(fā)變黑的重要成分。

桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素
在桑葚中還含有20多種氨基酸、15種頭發(fā)生長(zhǎng)所需的肽類、微量元素等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅是人體生長(zhǎng)所需的養(yǎng)分，同時(shí)還是抑制白發(fā)產(chǎn)生以及烏發(fā)的重要物質(zhì)。

在這些重要的微量元素中，含有多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制頭發(fā)變白。

此外，桑葚中還含有一種極其珍貴的烏發(fā)素，這種成分能對(duì)頭皮毛囊產(chǎn)生刺激作用，從而促使頭發(fā)烏黑锃亮。因此桑葚是一種不可多得的烏發(fā)食物。

二、日常頭發(fā)護(hù)理事項(xiàng)

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

飲食對(duì)于抑制白發(fā)的生長(zhǎng)產(chǎn)生重要的作用，現(xiàn)在的很多人會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ鳎s減吃飯的時(shí)間，不注重健康的飲食攝取，往往還會(huì)出現(xiàn)偏食、厭食等不良癥狀，這都是導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z取不充足的主要因素。

而人體內(nèi)的黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)素的情況下，便不能正常進(jìn)行黑色素的合成，從而無(wú)法得到黑色素，于是頭發(fā)生長(zhǎng)便會(huì)由于缺乏黑色素而快速變白。因此，建議大家在日常飲食中多吃一些富含維他E以及海藻類的食物。

建議大家多吃一些富含維他E以及海藻類的食物
2、健康的個(gè)人習(xí)慣

我們可以通過(guò)每天運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)發(fā)，比如堅(jiān)持跑步、打球、瑜伽等方式，這樣能很好的起到促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，并且還能使得血液更好的輸送到頭皮的各個(gè)角落中，促使頭部中黑色素正常運(yùn)作。

并且，壓力也是致使頭發(fā)快速變白的主導(dǎo)原因，因此一定不要經(jīng)常發(fā)火，并且當(dāng)有壓力無(wú)法排遣的時(shí)候，我們不妨稍微運(yùn)動(dòng)下、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡，看個(gè)搞笑的電影等，這都是極好的解壓方式，這也能很好的起到調(diào)節(jié)頭皮皮脂狀態(tài)的目的。

另外，沒(méi)事的時(shí)候可以用五指梳頭，并對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，這能有效的對(duì)頭部上的穴位進(jìn)行刺激，從而幫助人體促進(jìn)毛囊的打開(kāi)，這也是營(yíng)造頭發(fā)生長(zhǎng)的主要方式。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文中小編的介紹，你知道白發(fā)需要常吃哪些食物進(jìn)行調(diào)理了嗎?希望對(duì)于一些有白發(fā)難題的人不妨多吃烏梅和桑葚來(lái)助你擁有烏黑亮麗的頭發(fā)。這些食物不僅美味健康，同時(shí)更對(duì)治療白發(fā)有極好的效果。

吃這黑果子90歲也滿頭烏發(fā)

很多人年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)了白頭發(fā)，讓人覺(jué)得很詫異，其實(shí)這都可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，讓你的頭發(fā)變黑，那怎樣白發(fā)變黑發(fā)呢?吃這黑果子90歲也滿頭烏發(fā)。

一、白發(fā)形成的原因之營(yíng)養(yǎng)不足

白發(fā)一般都是老年人的專利，年輕人頭發(fā)都應(yīng)該是烏黑發(fā)亮的，白發(fā)的提前來(lái)臨說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)出現(xiàn)了問(wèn)題。頭發(fā)由原來(lái)的黑色變成了白色，最直接的原因就是身體內(nèi)不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致黑發(fā)過(guò)早的“枯萎”。

破解方法

針對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足而引起的白發(fā)現(xiàn)象我們建議是給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么什么食物對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較有效呢?美發(fā)專家們比較推薦的就是雞蛋，用雞蛋抹在頭發(fā)上，即將雞蛋當(dāng)做護(hù)發(fā)素來(lái)使用。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，可以有效的提高我們的身體免疫力，讓你的白發(fā)變成黑發(fā)。

因?yàn)殡u蛋分為蛋清和蛋黃兩個(gè)部分，蛋清可以滋潤(rùn)發(fā)絲，對(duì)于發(fā)質(zhì)比較干燥的人來(lái)說(shuō)可以滋養(yǎng)頭發(fā)。如果頭發(fā)一直干枯沒(méi)有光澤的話，也會(huì)造成發(fā)質(zhì)受損，黑發(fā)變白發(fā)。蛋黃則可以防止頭發(fā)斷裂，對(duì)于嚴(yán)重受損的頭發(fā)有很好的效果。也因此，蛋黃被作為洗發(fā)水中的一項(xiàng)重要配方。

二、白發(fā)形成的原因之精神緊張

白發(fā)形成的原因還有可能是由于精神緊張。因?yàn)槿梭w如果長(zhǎng)期精神處于緊張狀態(tài)，會(huì)直接影響腦部血管的健康，間接影響發(fā)根部位黑色素的形成，白發(fā)也就產(chǎn)生了。這也是為什么很多用腦較多的人群，例如技術(shù)員、教師、作家等會(huì)更早的出現(xiàn)白發(fā)。

破解方法

對(duì)于經(jīng)常精神緊張導(dǎo)致的白發(fā)生長(zhǎng)，小編建議大家要經(jīng)常給自己放松的機(jī)會(huì)。注意對(duì)自己心情的調(diào)節(jié)，不能讓自己一直處于壓抑的情緒之下。情緒問(wèn)題雖然不會(huì)直接導(dǎo)致病癥，但是對(duì)于身體各方面的健康都是有負(fù)面影響的。

生活中一些讓人比較煩惱的事情都可以不用去想，只要積極的去面對(duì)，我們就可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，同時(shí)讓你擁有一個(gè)靚麗的黑發(fā)。

這些黑果子能烏發(fā)

1、烏梅

在中醫(yī)中認(rèn)為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養(yǎng)好，才能從根本上達(dá)到固發(fā)的目的。

并且頭發(fā)變白的主要原因是因?yàn)槿梭w內(nèi)缺乏黑色素而導(dǎo)致，因此適量多補(bǔ)充含有黑色素的食物便能快速讓頭發(fā)變黑。并且黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多，其中烏梅便是極好的一種烏發(fā)的食物。

在烏梅中含有黑色素，這是一種有效促使白發(fā)變黑的成分，此外在烏梅中還含有一種重要的化合物，當(dāng)與頭發(fā)中的蛋白質(zhì)結(jié)合的時(shí)候能進(jìn)行反應(yīng)，從而使白發(fā)變黑。

不僅如此，在烏梅中還含有一種蘋(píng)果酸，這種物質(zhì)能將體內(nèi)一些水分引到大腸的位置，從而便能很好的幫助積聚在腸道中的糞便進(jìn)行軟化，促使其排出體外，這對(duì)于治療便秘也發(fā)揮著重要的效果。

在烏梅中還含有檸檬酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)能幫助人體吸收維他命和酵素，這也能很好的起到預(yù)防疾病以及消除疲勞的目的。

因此，對(duì)于一些日常壓力較大的上班族來(lái)說(shuō)，便可以常吃點(diǎn)烏梅，一來(lái)很好的緩解疲勞，二來(lái)也能極好的起到抑制頭發(fā)變白的目的。

2、桑葚

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎的作用，所有對(duì)于一些脾腎虛弱的人來(lái)說(shuō)，常吃桑葚具有極好的食療滋補(bǔ)效果。

紫黑色的桑葚中含有一種重要的成分——花青素，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性，所有被人體攝入之后能很好的起到明目烏發(fā)的效果。

且在桑葚中還含有多種烏發(fā)的維生素，尤其是含有豐富的鐵和磷，常吃便能為人體補(bǔ)充氣血，讓臉色紅潤(rùn)亮澤，頭發(fā)也烏黑亮麗，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，兩種食物融合時(shí)候會(huì)產(chǎn)生。

白發(fā)變黑發(fā)的小方法

棗香黑芝麻小米粥

用料

小米70g、糯米30g、黑芝麻20g、紅棗4顆、枸杞5g、清水1000ml。

做法

1.揀去黑芝麻中的雜質(zhì)，把黑芝麻倒進(jìn)濾網(wǎng)中，放入水中漂洗干凈后瀝水，小米和糯米淘洗干凈，紅棗去核切片，枸杞用水沖洗一下。

2.炒鍋不放油燒熱，放入黑芝麻用小火不停的翻炒，將黑芝麻的水分焙干，炒至芝麻噼啪蹦跳香味散發(fā)后盛出，裝入保鮮袋放在案板上用搟面杖碾碎備用。

3.鍋中倒入清水燒開(kāi)，放入小米、糯米和紅棗，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲煮25分鐘，中途不時(shí)攪動(dòng)一下防止粘鍋。

4.放入黑芝麻和枸杞，用勺子攪勻，煮5分鐘至米粥黏稠即可關(guān)火，吃的時(shí)候可以根據(jù)口味加糖調(diào)味。

功效

黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容及烏發(fā)食品。

小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。

小貼士

黑芝麻一次可以多炒一些，壓碎放入干凈密封的容器里保存，隨吃隨取很方便。

用漏篩清洗黑芝麻非常方便，大碗接上水，黑芝麻放入漏篩中，將漏篩放入水中，用手指順時(shí)針攪動(dòng)芝麻，再提起漏篩放到水龍頭下沖洗一下即可，這樣很容易洗掉灰塵和細(xì)沙。

染色黑芝麻的鑒定方法就是將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色。

此外，由于黑芝麻只有種皮是黑的，胚乳部分仍是白的，可以掐開(kāi)黑芝麻，看看里面是不是白色的。遇到顏色異常的黑芝麻一定要謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)。

黑芝麻和小米等雜糧的儲(chǔ)存不當(dāng)很容易霉變生蟲(chóng)，如果把黑芝麻和小米放入干凈無(wú)水無(wú)油的密封瓶或飲料瓶中蓋緊，與空氣和水隔絕起來(lái)就不會(huì)生蟲(chóng)和霉變了。

結(jié)語(yǔ)：原來(lái)想要頭發(fā)變黑，是這么簡(jiǎn)單的事情，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。