夏季開胃菜 夏天沒有食欲多吃這些食物開胃

（夏季開胃菜）一到夏天，很多人就會(huì)變的沒有食欲，這個(gè)時(shí)候，我們就需要吃一些開胃菜來增加食欲，但是你知道夏天吃什么菜開胃嗎？夏季開胃菜有哪些呢？吃開胃菜其實(shí)也是需要對(duì)癥下藥的，對(duì)于不同的原因就要吃不同的食物，那么夏天吃什么好，怎么吃就好了呢？

對(duì)于食欲不振，每個(gè)人的原因都是不一樣的，想要增加食欲，就要面對(duì)不同的癥狀吃不同的開胃菜，下面就讓我們一起來看看吧。

對(duì)于食欲不振，每個(gè)人的原因都是不一樣的

開胃也要“對(duì)號(hào)入座”

貪涼厭食多吃溫性食物

炎炎烈日，很多人總是禁不住誘惑，但是貪食生冷后易導(dǎo)致胃寒，影響食欲。專家建議，如果吃多了“生冷辛辣”食物，可在做菜時(shí)放入適量柿子椒或蔥、姜、蒜等溫性食物進(jìn)行調(diào)和，幫助腸胃消化。另外，紫蘇也能夠解表散寒，將有和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，能增進(jìn)食欲。

腹脹厭食常喝金桔水

如果你吃一點(diǎn)就飽了，那有可能是氣溫高，胃腸血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致吃進(jìn)的食物不能被正常消化，滯留在胃腸道異常酵解，產(chǎn)生氣體，使人胃腹脹滿。專家建議，可將20克左右的新鮮橘子皮切成絲泡水喝，這能理氣除脹。如果時(shí)下沒有新鮮的橘子，也可用10克陳皮代替。另外，平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，可在一定程度緩解腹脹。

平常不妨多食用大白菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜

濕重厭食多喝粥

身體明明發(fā)出了“餓”的信號(hào)，但就是沒有食欲吃飯，那有可能悶熱潮濕、濕氣入體，脾胃“乏力”導(dǎo)致的。現(xiàn)在瓜果大量上市，西瓜、香瓜、梨等都是助濕的瓜果，吃多了易加重體內(nèi)濕氣。專家建議，可將有祛濕功效的蓮子、薏仁、紅豆、白扁豆一起煮粥食用，祛濕的同時(shí)可護(hù)脾胃，一定程度上有助開胃。

其次，這種食物養(yǎng)胃

1、牛奶

牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等

3、湯水

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、主食

在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。

因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯

5、包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于夏季開胃菜的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了夏天吃什么好，知道了夏天吃什么菜開胃，如果你食欲不振，不妨按照對(duì)應(yīng)的癥狀去吃開胃菜，來增加自己的食欲。