秋季吃什么水果 這七種水果別錯過

 特色小吃培訓班   2018-10-08 09:43   1,310 views 人閱讀  0 條評論

(秋季吃什么水果)秋季的時候,天氣比較干燥,人體需要多補充水分,注意養生。水果是很適合在這個時候吃的食物。那么,秋季吃什么水果好呢?秋季要怎么養生呢?接下來,大家就跟小編一起來了解一下吧。

秋季吃什么水果

柚子

柚子的果汁很豐富,它當中含有果膠、維生素、礦物質,而且當中的鈣質和鐵質也都是很豐富的。

柚子的果汁很豐富,它當中含有果膠、維生素、礦物質

更為重要的是,柚子的水份含量多,而秋季又是一個急需多補充水份的季節,因此多吃柚子有利于秋季養生。

梨具有“天然的礦泉水”的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天干物燥適當多吃有利于潤燥。

柑橘

中醫認為,柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1-2個柑橘,來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,秋天干燥,吃多了容易上火。

柿子

柿子性寒味甘澀,含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質,中醫認為經常吃柿子有利于補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子,否則易引起胃柿石癥。

甘蔗

甘蔗當中的營養成分對人體有好處,尤其是青皮甘蔗,秋季的時候可以適當吃一些,可以清熱,當中富含水分,可以防止秋季上火。

石榴

石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用

石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

葡萄

立秋后養生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素,具有很高的營養價值,葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。

葡萄中含較多酒石酸,有幫助消化的作用,適當多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。在食欲不佳時,吃葡萄有助開胃。

秋季怎么養生

早晚多穿件衣服

秋季的時候,早晚的溫差比較大,早上的時候要注意穿長袖的衣服,防止受涼。尤其是騎電動車的人,風吹過來的時候,會感到很涼。若是有關節炎,還要注意保護好關節部位。

秋季的時候,早晚的溫差比較大,早上的時候要注意穿長袖的衣服

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物

適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等不錯,像西瓜等瓜果就要少吃了,再吃容易傷脾胃了。多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物。

少吃辛辣食物,多吃酸性食物

辛辣食物會加重體內的火氣,因此盡量少吃,很多人吃一點臉上就容易長痘痘的。此外可以適當的吃些酸性食物,有助于生津止渴,但也不能過量,否則會影響腸胃道消化機能,容易發生潰瘍。

辛辣食物會加重體內的火氣,因此盡量少吃

多進行開窗通風

秋天舒適涼爽,要注意房間多通風,通風能排出大部分的細菌,讓屋里保持空氣清新,對健康很有好處。由于秋天氣候干燥,有條件的可以在屋里放置加濕器,以增加濕度。或者直接放一盆水也可以。

多步行,少坐車

秋季多短途步行,能鍛煉身心,增強心肺功能,經常的步行外出,能從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統,一路順暢,氣血循環自然活絡。這樣既健身又環保又省錢。

盡量穿白色、亮度高的衣服

讓心情更愉悅輕快,別人看起來也較有生氣,不會覺得死氣沉沉。另外淺色的衣服也是不錯的選擇,很暗淡的衣服就盡量少穿了,看著不是很搭。

總結:通過上文的介紹,相信大家對秋季吃什么水果都有了更多的了解。除此之外,文中還為大家介紹了秋季應該怎么養生,希望可以幫到大家。在秋季的時候,補水很重要,大家要多注意養生。

本文地址:http://www.www48783.com/20931.html
版權聲明:本文為原創文章,版權歸 特色小吃培訓班 所有,歡迎分享本文,轉載請保留出處!

 發表評論


表情