老人吃香瓜子的好處
吃零食，一般是孩子們的事。其實，老年人如果在正餐之間感到饑餓，可以通過補充一點易消化又富有營養的零食，來為人體補充能量，對養生也有益。
香瓜子有助降壓
香瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
每日去殼嚼食生香瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2～3個療程。
緩解男性疾病
中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質會極速下降，出現后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。
預防老年牙齦萎縮
香瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克香瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。
預防腿部抽筋
另外，香瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預防腿部抽筋。
建議吃法
食用時好將香瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。
吃香瓜子好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。
唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
女性吃香瓜子的好處
美白功效
俗話說，一白遮十丑。白里透紅的肌膚是每個愛美女性都想擁有的。其實，肌膚美白除了是使用美白產品外，還可以通過香瓜子來得到哦。
香瓜子仁粉+紅糖
用法
將約10克香瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約10克紅糖。一天兩杯，不拘時間，代茶飲用。
這個方法具有排毒嫩膚，使肌膚紅潤有光澤的功效，還可以清肺化痰。適用于電腦族和膚色暗黃者，肺熱咳嗽者亦可飲用。
香瓜子仁粉+冰糖
用法
將約10克香瓜子仁粉用熱水沖泡開，再溶入約20克冰糖。每日兩次，早上、下午各飲一杯。
如果堅持飲用，通常一個月左右就可以起到明顯的美白淡斑的效果，非常適用于一些有雀斑、黃褐、曬斑和黑斑的人使用，具有明顯的清潔肌膚的作用。
香瓜子仁粉+牛奶
用法
將約5克香瓜子仁粉加入一杯牛奶中，調勻后放入冰箱中冷藏幾分鐘，然后拿出來均勻敷于臉部15分鐘，然后用水洗凈即可。
這個方法具有鎮定消炎、令肌膚白凈的功效。適合于因經常使用化妝品而臉色發紅的皮膚。
外敷法推薦
香瓜子仁粉+桃花粉+橘子皮
用法
將約30克橘子皮磨成粉，與約150克香瓜子仁粉和約120克桃花粉均勻混合，每次取一湯匙的量，加水適量調勻，敷于皮膚表面，在半潮濕的狀態下用清水洗凈。
如果你能夠長期堅持使用這個方法不但可以使臉色變得更加紅潤，而且還能喚醒肌膚的活力，從而達到一定的美白肌膚的作用。非常適合一些經常熬夜或者皮膚黯淡無光的人群使用。
通過上述的文章對香瓜子美白和香瓜子的作用等有關知識的全面介紹，現在各位美眉應該都對香瓜子的美白功效深信不疑了吧，如果你想也擁有白皙水嫩的皮膚，那么一定要多試試香瓜子哦
吃瓜子會變胖嗎
吃瓜子會胖嗎?常吃瓜子會不會胖?很多女生都很喜歡吃瓜子，尤其是閑來無事的時候就打開一包瓜子開始吃。一邊看電視一邊吃瓜子更是愜意。但
是這時又開始擔心吃瓜子會胖嗎，所以很苦惱。下面就隨康網小編一起來了解下吃瓜子會胖嗎。
瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。然而，瓜子也是一種高熱量的食物。
瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
增強消化實現減肥的功能
“嗑”更讓人受益頗多。畢竟能增強消化功能，這是因為瓜子的香味刺激了舌頭上的“味蕾”，使它呈興奮狀態，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來，無疑利于消食化滯。
飯前嗑，促進食欲，飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。
飯后嗑瓜子好，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。
嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經沖動傳導給大腦。
大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
