體質(zhì)虛寒？一定要遠(yuǎn)離5類食物

虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類型。特征為：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般。

具有虛寒體質(zhì)的人平時(shí)會(huì)畏寒喜熱，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)；精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。容易生病。

體質(zhì)虛寒？一定要遠(yuǎn)離5類食物

現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，很多人都會(huì)覺(jué)得自己手涼腳涼，這可能是因?yàn)轶w質(zhì)虛寒的原因。體質(zhì)虛寒？一定要遠(yuǎn)離5類食物。

1、薏仁

薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

2、蘆薈

從保濕防曬、祛斑除皺，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來(lái)，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

3、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

4、金銀花

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

5、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

虛寒體質(zhì)怎么下火

虛寒又上火，很明顯是虛火，所以當(dāng)務(wù)之急是要暖，先把寒給去了，火也自然就下了。

先說(shuō)飲食，平日注意不要吃生冷食物，不要喝綠茶和咖啡，但也同時(shí)注意不要吃特別大補(bǔ)的食物，消化吸收不完整會(huì)生火。少吃豬肉，會(huì)生痰濕。多吃蔬菜水果最好切成小塊燙熱了吃。冰激凌什么的就更不要碰了。另外，吃一些平補(bǔ)的食物，對(duì)改善體質(zhì)有很大的幫助，比如山藥，芡實(shí)等。最后一點(diǎn)，不要吃下火藥，下火藥屬于寒性，只能泄實(shí)火，虛寒上火越吃就越傷身體。

再說(shuō)穿衣，一定不要只要風(fēng)度不要溫度，以手腳均暖和為宜

第三是注意合理運(yùn)動(dòng)，如果體質(zhì)較為虛弱，不要做太多出汗的大動(dòng)作運(yùn)動(dòng)，多做瑜伽，打太極等等。

虛寒體質(zhì)的癥狀

虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng);精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。容易生病。

具有這種體質(zhì)特征的人，對(duì)寒、濕等陰邪的易感性較強(qiáng)，受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為寒證、虛證;表證易傳里或直中內(nèi)臟;冬天易生凍瘡;內(nèi)傷雜病多見陰盛、陽(yáng)虛之證;容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、淤血等病癥。

由于本類體質(zhì)者陽(yáng)氣偏弱，長(zhǎng)期發(fā)展，易致陽(yáng)氣虛弱，臟腑機(jī)能偏弱，水濕內(nèi)生，從而形成臨床常見的陽(yáng)虛、痰濕、水飲等病理性體質(zhì)。

在《本草綱目》中有這樣的記載：“珍珠，性寒、味甘咸，入心肺經(jīng)，具鎮(zhèn)心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。”

為了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果這些女士經(jīng)常手腳冰冷，體寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵醫(yī)囑使用珍珠粉，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檎渲榉酆}量很高，補(bǔ)鈣過(guò)量，會(huì)造成骨質(zhì)過(guò)早鈣化，影響身高。首先比較重要的一點(diǎn)就是在生活中要一直偏寒的東西，同時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng)，而且生活中的一些小習(xí)慣也會(huì)起到改善的效果。

在冬季，選擇火鍋，甚至是具備川菜風(fēng)味的麻辣火鍋是很多人會(huì)選擇的，覺(jué)得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物，尤其是對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，不僅不能驅(qū)寒，反而會(huì)耗傷津液。中醫(yī)認(rèn)為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻，因此并不建議食用。

虛寒體質(zhì)如何調(diào)理

1、體質(zhì)比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果

這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是體質(zhì)虛化的人不要多吃香蕉，有的人認(rèn)為香蕉軟軟的很容易消化，實(shí)際上對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，香蕉性涼，多吃會(huì)對(duì)胃腸功能有所傷害。

2、體質(zhì)虛寒的人還注意不能吃甘蔗

因?yàn)楦收崾呛疀鲋铮绻麚Q這本身脾胃虛寒，多吃甘蔗就會(huì)加重這種癥狀;螃蟹也不適合體質(zhì)虛寒的人，雖然螃蟹味道很鮮美，體質(zhì)虛寒的人要注意在天氣變化的時(shí)候，注意保暖，可以吃一些像桂圓等有助于提升陽(yáng)氣的食物，但是注意不能多吃。

虛寒體質(zhì)如何調(diào)理

體質(zhì)偏寒的婦女多屬素體陽(yáng)虛，如過(guò)食寒涼生冷，以致臟腑、血?dú)狻⒔?jīng)絡(luò)凝滯，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能，容易發(fā)生寒證的婦科疾病，如：月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長(zhǎng)、產(chǎn)后腹痛等。

脾胃虛寒證是由于素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽(yáng)，使脾陽(yáng)也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導(dǎo)致脾陽(yáng)虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎常出現(xiàn)或伴有脾胃虛寒證。同時(shí)可伴有全身癥狀：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不溫、脈象沉遲等。下面就讓小編為大家介紹一下體質(zhì)虛寒的女性該怎么樣吃才健康。

1、體質(zhì)比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果

這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是體質(zhì)虛化的人不要多吃香蕉，有的人認(rèn)為香蕉軟軟的很容易消化，實(shí)際上對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)，香蕉性涼，多吃會(huì)對(duì)胃腸功能有所傷害。

2、體質(zhì)虛寒的人還注意不能吃甘蔗

因?yàn)楦收崾呛疀鲋铮绻麚Q這本身脾胃虛寒，多吃甘蔗就會(huì)加重這種癥狀;螃蟹也不適合體質(zhì)虛寒的人，雖然螃蟹味道很鮮美，體質(zhì)虛寒的人要注意在天氣變化的時(shí)候，注意保暖，可以吃一些像桂圓等有助于提升陽(yáng)氣的食物，但是注意不能多吃。