自制果汁,自制混合果汁,自制減肥果汁,各種果汁的做法

（自制果汁,自制混合果汁,自制減肥果汁,各種果汁的做法）隨著科技的進(jìn)步，各種榨汁機(jī)也越來越平民化，自己榨果汁喝也成為了當(dāng)下家庭健康飲食的新時(shí)尚，喝膩了一種水果的果汁，不如試試把不同水果放在一起榨一杯混搭果汁吧！

橙子+胡蘿卜：胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素，胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，經(jīng)腸道分解后會(huì)變成防止夜盲癥的維生素A，二者搭配能夠美容養(yǎng)顏，光滑皮膚。

雪梨+黃瓜：雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果，都有清熱降火的功效，雪梨的清甜加上黃瓜的清新，非常適合夏天飲用。

木瓜+蜂蜜+橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以幫助蛋白質(zhì)和淀粉分解，蜂蜜有潤腸的功效，橙汁中含有維生素C以及植物纖維，三種結(jié)合可以促進(jìn)腸胃活動(dòng)，潤腸通便，改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。

牛奶+香蕉+木瓜：牛奶加木瓜是經(jīng)典組合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后會(huì)散發(fā)出濃郁的甜香。

西瓜+檸檬：西瓜中水分含量大，還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結(jié)合可以除浮腫，消暑。

蘋果+白菜+蜂蜜：白菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素，蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結(jié)合可以軟化血管，對高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

柚子+葡萄：柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容，研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病也有一定作用。

喝果汁時(shí)的注意事項(xiàng)

1、不用果汁服藥，果汁類飲料中，通常大都含有維生素C、果酸等，這些酸性物質(zhì)易致一些堿性藥物提前分解或者溶化，故不利于藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對胃腸道產(chǎn)生刺激，又影響藥效發(fā)揮，甚至還會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

2、果汁不能代替水果，榨汁后會(huì)過濾掉一部分的渣，這些渣就是植物纖維，長期用果汁代替水果會(huì)導(dǎo)致植物纖維攝入減少，引發(fā)便秘問題。

3、午餐和晚餐時(shí)避免喝果汁，果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點(diǎn)果汁幫助胃腸道蠕動(dòng)。

4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后會(huì)使牛奶的酸堿度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

自制果汁,自制混搭果汁，好喝又健康

各種水果搭配混合果汁，各種果汁的做法

甜蜜的味道——混合水果撻

材料

水果：藍(lán)梅，草莓，紅莓，日本小葡萄，奇異果，撻皮：面粉500g，黃油230g，糖40g，鹽少許，蛋黃3個(gè)，水3大匙，糕點(diǎn)奶油餡：牛奶300毫升，砂糖60g，蛋黃4個(gè)，低粉25g，玉米淀粉15g，香草條1根，君度酒15毫升，發(fā)泡奶油餡：鮮奶油200毫升，砂糖20g，香草精少許，杏桃果膠適量

做法

1、制作撻皮：將面團(tuán)搟成2毫米后，在面團(tuán)上刺孔，用菊型花模在撻皮上壓出撻皮

2、將撻皮裝入模具中，放入冰箱冷藏10分鐘左右

3、放入烤箱180度烘烤25分鐘后出爐冷卻脫模

4、將糕點(diǎn)奶油餡和打發(fā)奶油餡混合后裝入裱花袋

5、在冷卻后的撻皮內(nèi)側(cè)涂上熱的杏桃果膠（具有防止撻皮受潮變軟的作用）

6、用裱花袋將餡料擠在撻坯上

7、將水果切小裝飾在撻內(nèi)

混合水果沙冰

這道很棒的沙冰含有水果，果汁和冰。我喜歡用我當(dāng)天很想吃的水果做。任何類的莓果，芒果，木瓜，獼猴桃等等都能做成很棒的沙冰。用你喜歡的水果嘗試下吧！

材料：草莓615克，香蕉1根，桃子2只，橙子-桃子-芒果混合果汁235毫升，冰塊475毫升

做法

1、草莓去蒂，香蕉掰成大塊；

2、將草莓、香蕉和桃子一起放到攪拌機(jī)里攪拌均勻。

3、然后加入果汁，加到你喜歡的稠度。然后倒到玻璃杯里即可。

香蕉蘋果混合果汁

功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。

材料：香蕉1支，蘋果1個(gè)，橙1個(gè)，蜂蜜1匙，冰水1/2杯

做法

1、蘋果洗凈，削皮去核，切成小塊，浸於清水中。

2、橙去皮，去除果囊及核或用攪檬器絞汁。

3、香蕉去皮，切成數(shù)段。

4、將所有材料放入攪拌機(jī)攪拌即可。

小訣竅

1、蘋果切開后，最好浸在清水中，這樣做可防止果肉變黃。

2、香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí)，要在使用前才必，否則切開后放置太久會(huì)變色。

黃瓜檸檬汁

今天先來杯檸檬黃瓜汁吧，本身黃瓜汁就很清爽了。 再加帶皮檸檬一起榨，味道微酸，相當(dāng)解膩開胃。 喝完好久，唇齒間還留有檸檬的清香呢。

材料：黃瓜2根，檸檬兩片

做法

1、黃瓜洗凈，切段或者切條都可以。

2、檸檬用刷子仔細(xì)清洗表面，切片。

3、原汁機(jī)組裝好，接通電源，打開開關(guān)，依次放入黃瓜和檸檬。

4、榨完汁后，關(guān)機(jī)，拆卸后清洗即可。

小訣竅

1、兩根黃瓜配兩片檸檬就可以，微酸清爽的味道。

2、檸檬要帶皮榨，會(huì)很清香，不會(huì)發(fā)苦的。

3、加個(gè)蘋果一起，也是不錯(cuò)的搭配哈。

4、原汁機(jī)是慢速壓榨原理，所以放料不要太快，慢慢榨。