松仁花生核桃露——益智補血養(yǎng)顏
花生又叫長生果，花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)，并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素，有促進人的腦細胞發(fā)育，增強記憶的作用。
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能，具有凈化血液，降低膽固醇用有潤肺、黑發(fā)的作用，可舒緩疲勞、抗壓。
松子仁為松科植物紅松的種子仁，又稱松子、海松子等，味甘性溫，具有滋陰潤肺，美容抗衰，延年益壽等功能，用于肺燥咳嗽，慢性便秘等疾病（根據(jù)百度百科整理)。
前幾日做了干果水果盅，繼續(xù)消耗干果進行時，添加松子仁做出的花生核桃露，益智、養(yǎng)顏，鮮香無比。
松仁花生核桃露
材料：松仁25克，核桃25克，花生25克
松仁花生核桃露的做法
1、準備原料。
2、松子剝出仁，和花生仁、核桃仁沖洗一下加入豆?jié){機。
3、加入豆?jié){機指示的水位線，蓋蓋插上電源選擇干豆功能按啟動鍵。
4、十幾分鐘后豆?jié){機提示聲響，做好的豆香、、松仁花生核桃露。
5、濾網(wǎng)過濾，過濾好的花生核桃露和濾出的渣滓（可另置備用）。
6、熱乎乎的花生核桃露比購買的成品味道還要好，自己做的綠色更健康。
健康飲食網(wǎng)小提示
紅棗和核桃能一起吃:兩者同食有補血、益智、抗衰老的功效
核桃和芝麻能一起吃:改善皮膚彈性，保持皮膚細膩。
關鍵詞:核桃花生花生食譜
核桃仁怎么吃最營養(yǎng)
核桃仁性味甘、平、溫、無毒。成分為含蛋白質(zhì)、脂肪、五碳糖,維生素B、C、E,鈣、鎂、錳等,鋅的含量豐富。從保健角度說,核桃仁有潤肺、健腎、補...[更多]
