有名明星減肥食譜有哪些？有什么是我們可以參考的明星食譜？

　　現(xiàn)在，瘦已經(jīng)成為很多人追求的一個(gè)身材標(biāo)準(zhǔn)，所以有很多人想要減肥。在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)的時(shí)代，我們能從網(wǎng)絡(luò)上看到很多又瘦又高的明星，他們的身材讓人非常的羨慕，是什么能讓他們這么瘦，他們有哪些秘訣?讓我們來(lái)看看這些明星的減肥食譜吧。

　　一、明星的減肥食譜

　　1.舒淇:燕麥、酸奶

　　燕麥?zhǔn)且环N具有減肥功能的食品，它和其它的碳水食物不同，人體對(duì)它的吸收很慢，容易給人一種飽腹感，讓人不會(huì)經(jīng)常地感到饑餓。而和酸奶一起混合來(lái)食用，酸奶可以促進(jìn)腸胃的消化和營(yíng)養(yǎng)，需要消耗很多的卡路里，所以能減肥。

　　2.范冰冰：菜是多吃清淡的，然后多喝湯和果汁

　　范冰冰以前也是非常貪吃的，但是為了減肥和健康，滿滿地戒掉了很多的高熱量但是很喜歡吃的食物，慢慢地去吃多吃清淡的菜，而且多喝湯可以補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，果汁也可以補(bǔ)充很多的維生素，偶爾也會(huì)去吃一些核桃、堅(jiān)果類(lèi)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　3.大S：每一餐都是只吃很少量的食物，而且并不吃飯，還有多運(yùn)動(dòng)。

　　雖然大S的這個(gè)減肥方法可以很快地減肥，但是很容易餓，相當(dāng)于是餓瘦的，這不是一般人能承受得住的，再有需要很強(qiáng)的自制能力和自律性。

　　二、建議的明星減肥食譜

　　譚維維：一天三餐中都要有蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，比如雞蛋、蔬菜、粗糧。

　　她的這個(gè)食譜是比較符合我們正常人的減肥食譜，包含了各種營(yíng)養(yǎng)元素，這些都是我們平時(shí)所需的。我們可以參照她這個(gè)食譜來(lái)為自己訂做一個(gè)減肥食譜。

　　總之，我們每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，適合我們減肥的方法也不一樣，這些明星的減肥食譜只是給了我們一個(gè)參考。最主要的是要記住，減肥并不是一蹴而就的，需要我們不懈的堅(jiān)持，適合的食譜搭配，以及適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去一定會(huì)瘦的。