吉士蛋堡的做法。吉士蛋堡怎么做才好吃

　　吉士蛋堡最為最常見(jiàn)的一種早餐，我想很多人都吃過(guò)。吉士蛋堡不僅食材非常普遍而且做法和配料都也十分簡(jiǎn)單。大家自己在家就可以制作。今天，小編就來(lái)給大家介紹一下如何自己制作美味又好吃的吉士蛋堡。喜歡吃吉士蛋堡的小伙伴們可以學(xué)習(xí)一下如何制作。不會(huì)的小伙伴們也可以先記下來(lái)然后利用自己的空閑時(shí)間來(lái)嘗試一下這道早餐的做法哦。

　　吉士蛋堡的制作方法

　　1.首次準(zhǔn)備食材高筋面粉兩百克、全蛋三十五克、低筋面粉五十克、水適量、白砂糖二十克、鹽適量，酵母粉適量、黃油一塊。

　　2.然后將高筋面和適量的水以及白砂糖、酵母、雞蛋放在面包機(jī)中，啟動(dòng)甜面團(tuán)程序。待面和好以后將黃油放入其中并繼續(xù)攪拌。

　　3.待攪拌成型以后將面團(tuán)取出來(lái)，用手不斷揉勻，待面團(tuán)表面光滑并能拉出薄膜以后將其發(fā)酵九十分鐘。

　　4.面團(tuán)發(fā)酵完成以后將面團(tuán)去除并均勻的分成8份以后將其滾成圓形。

　　5.接著將這八個(gè)面團(tuán)的表面沾上芝麻以后將其放在烤箱中以175度的溫度上下火烤18分鐘以后取出來(lái)。

　　6.再然后將烤好的漢堡胚橫著切開(kāi)，并在其中放入適量的芝士片(芝士片的數(shù)量根據(jù)個(gè)人的喜好)。并放入煎蛋、擠上適量的番茄醬、生菜等蔬菜以后將另一半漢堡蓋上。

　　7.最后將準(zhǔn)備好的漢堡放在烤箱中加熱1-2分鐘使芝士片加熱融化以后取出，即可食用。

　　每一百克的吉士蛋堡中含有217大卡的熱量，在早餐食品中，吉士蛋堡的熱量算是比較高的了。同時(shí)，每一百克吉士蛋堡的熱量大約有8克，纖維素含量大約有2克，碳水化合物的含量高達(dá)25克，占到20%，蛋白質(zhì)的含量大約有十一克左右。由此，我們可以看出吉士蛋堡不僅熱量高，脂肪含量高，而且碳水化合物的含量也很高。因此，在減肥中的小伙伴們盡量不食或者少食吉士蛋堡。這樣才能保持苗條的身材。雖然吉士蛋堡的味道好吃令人難忘，但是熱量卻很高哦。

　　今天小編關(guān)于吉士蛋堡的介紹就先介紹到這里啦。不知道大家對(duì)于吉士蛋堡的制作方法學(xué)會(huì)了嗎?吉士蛋堡不僅味道可口而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，大家對(duì)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的含量是不是已經(jīng)明確了解了呢?但是吉士蛋堡雖然好吃，但是它的熱量也很高，正在減肥或者不想發(fā)胖的小伙伴們要控制吉士蛋堡的攝入量哦。