你知道哪些水果是上火的嗎？

　　水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚木S生素來(lái)源之一。水果可以幫助我們保持身體和腸胃的健康，有些水果還可以起到降火的作用，比如梨、蘋果等等，都是適合感冒的時(shí)候吃的水果，當(dāng)然，有降火的水果自然就有上火的水果，那你知道哪些水果是上火的嗎？

　　一、哪些水果是上火的

　　1、榴蓮

　　榴蓮號(hào)稱“熱帶水果之王”，好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，暖和身體。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

　　缺點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

　　2、荔枝

　　優(yōu)點(diǎn)：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用，而且荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。

　　缺點(diǎn)：荔枝性熱，多食吃容易上火。

　　3、菠蘿

　　優(yōu)點(diǎn)：菠蘿能增加胃腸蠕動(dòng)，幫助消除炎癥和水腫，對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)支氣管炎也有輔助療效。

　　缺點(diǎn)：菠蘿屬于熱性水果，吃多了會(huì)上火。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

　　可將菠蘿鹽水里泡過(guò)之后再吃，也可放到開(kāi)水里煮一下，吃起來(lái)口味會(huì)更好哦。

　　4、龍眼

　　優(yōu)點(diǎn)：龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開(kāi)胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　缺點(diǎn)：龍眼屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。

　　5、紅桔

　　優(yōu)點(diǎn)：紅桔含有豐富的胡蘿卜素

　　缺點(diǎn)：胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素

　　A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。吃了過(guò)多的紅桔就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　二、哪些水果是降火的

　　1、柚子

　　柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含維生素C、胡蘿卜素及各種礦物質(zhì)，柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

　　2、山竹

　　山竹被稱為“果中皇后”營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維他命B和維他命C,山竹具有降燥、清涼解熱的作用，去火效果極佳，對(duì)于長(zhǎng)期肝火旺盛的朋友，吃山竹可以有效緩解上火癥狀。

　　3、葡萄

　　吃葡萄能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。葡萄有很好的降火功效，但是剛吃完葡萄不能立刻喝水，因?yàn)楹苋菀滓l(fā)腹瀉。

　　現(xiàn)在大家應(yīng)該知道哪些水果是上火的了吧？在享用美味的水果的同時(shí)，也要注意每種水果的性質(zhì)，根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合自己食用恩水果。但無(wú)論是降火的水果還是上火的水果，都不能夠過(guò)量。降火的吃得過(guò)多可能會(huì)引發(fā)腸胃不適，上火的吃得過(guò)多容易導(dǎo)致身體燥熱。