100克的雞胸肉熱量？

　　一般來(lái)說(shuō)，雞胸肉是雞的身上，營(yíng)養(yǎng)很豐富的一塊，但它的肉質(zhì)包括口感并沒(méi)有雞腿雞翅那么好，雞胸肉經(jīng)常是用來(lái)當(dāng)做蔬菜這種素食沙拉的食材之一的，還有就是，一些注重身體健康和健身人士會(huì)大很多時(shí)候遲到雞胸肉沙拉，很多人打算減肥的朋友會(huì)問(wèn)，100克的雞胸肉熱量是多少呢，減肥期間吃雞胸肉真的會(huì)控制體重嗎?別急，這篇文章減肥朋友的福音了，趕緊收藏好。

　　一、100克的雞胸肉熱量十多少

　　每100克的雞胸肉所含有的熱量為133大卡，如果你對(duì)卡路里沒(méi)有什么概念的話(huà)，通俗易懂來(lái)說(shuō)就只有大概5克的脂肪，是不是覺(jué)得很少呢。一般情況下，一塊雞胸肉的重量會(huì)在100-120克左右，所以一塊雞胸肉的熱量不會(huì)超過(guò)160大卡，因此它的熱量在眾多肉類(lèi)當(dāng)眾是非常低的，其實(shí)魚(yú)類(lèi)也是很好的選擇，但是魚(yú)類(lèi)相對(duì)較貴，因此很多人才會(huì)用雞胸肉充當(dāng)代餐肉食，它是當(dāng)之無(wú)愧的性?xún)r(jià)比之王。

　　二、怎么吃雞胸肉能最大程度減肥

　　雞胸肉的做法當(dāng)然會(huì)有很多，比如紅燒雞胸肉、宮保雞丁，但如果減肥的話(huà)，這邊建議是選擇吃水煮雞胸肉的吃法，不考慮味道的情況，很多時(shí)候都是減肥用的，當(dāng)然如果無(wú)味無(wú)法下咽，可以加一些調(diào)味料。雖然做法很簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)含量高，完全可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)和飽腹的作用，當(dāng)然也可以如上文說(shuō)到那樣搭配蔬菜沙拉吃，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有一定的效果和改變。

　　在這里小編提醒想要減肥的人群，不要用過(guò)度節(jié)食或者超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的方式去強(qiáng)制自己減肥，這些都是不科學(xué)的方法，且反彈超級(jí)快，減肥人群還是要合理營(yíng)養(yǎng)減肥，從飲食抓起，雞胸肉安排起來(lái)，網(wǎng)上有售賣(mài)雞胸肉的代餐，也可以自己買(mǎi)雞胸肉水煮吃，多種減肥方式可以選擇，請(qǐng)選擇最健康的那種，小編預(yù)祝各位健康減肥成功哦。