中午吃它容易患上大腸癌

（中午吃它容易患上大腸癌）民以食為天，吃飯是生存下去的基本條件，通過食物攝取能夠調(diào)節(jié)身體，注重保健的人會通過科學(xué)的飲食讓自己更加健康。但是，在飲食的過程中往往還有一句話需要我們注意，那就是病從口入，食物要是攝取錯誤對于健康是有很大危害的，生活中很多看似健康的食物其實(shí)并不安全，要是長時(shí)間的吃這樣的食物，對于健康是大有隱患。

早餐是不少人比較重視的一頓飯，畢竟早飯會為一天營養(yǎng)打下基礎(chǔ)。對上班族來說，可能午飯就顯得并不那么重要，在晚上和朋友盡情吃喝是不少人正在做的事情，對于午飯就會隨便的吃一點(diǎn)，這樣的飲食方式對于健康無疑是有傷害的，要是在這個(gè)時(shí)候再吃這樣的食物無疑是雪上加霜，讓大腸癌找上你并不是夸張的事情，下面就來看看。

一、中午少吃快餐

快餐是當(dāng)前上班族常見的一種食物，這樣的食物往往是一個(gè)不知名的小飯館，把米飯、菜放進(jìn)一個(gè)盒子中，把這樣的食物包裝好，就成了很多上班族的一頓美味了。

受到西方飲食方式的影響，漢堡、炸雞腿、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、少纖維的食物這個(gè)時(shí)候成了大家喜歡攝取的食物。

畢竟在很多上班族看來，中午飲食的時(shí)間是較少的，這樣的時(shí)間簡單應(yīng)付一下就好了，而要是想吃，在晚上完全可以敞開了進(jìn)行吃，中午隨便吃什么都是可以的。

而快餐或者是便當(dāng)剛好符合這樣的條件，在很短的時(shí)間里，能夠把吃飯這件事情完成。卻不想，這樣進(jìn)行飲食對于健康傷害是極大的。

二、吃快餐容易患上大腸癌

大腸癌屬于癌癥一種，在生活中讓很多人防不勝防，特別是上班族，更是大腸癌的主要發(fā)病人群，而這樣的大腸癌往往是因?yàn)榭觳统远鄬?dǎo)致的。

就快餐的結(jié)構(gòu)來說，其中的脂肪含量是極多的，不論是快餐店里的炒菜、還是炸雞腿、炸薯?xiàng)l，這些食物中的油脂含量很多，大量的油脂要是進(jìn)入到身體中是容易造成脂肪的堆積。

而高脂肪的食物一般是會影響到膽汁進(jìn)行分泌的，在這分泌的過程中會產(chǎn)生一種初級膽汁酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)在腸道細(xì)菌的作用下，會形成一種脫氧膽酸、石膽酸，這兩個(gè)物質(zhì)是容易促使癌癥發(fā)生的因素，時(shí)間一長是會形成大腸癌的。

在經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)的城市，患上大腸癌的人群會越多，大腸癌也成為了當(dāng)前惡性腫瘤中常見的一種病癥，也是危害人類健康的第三大殺手。

三、如何預(yù)防大腸癌

關(guān)于快餐帶來的危害就不做過多的敘述，畢竟很多快餐的制作過程并不安全，食物安全性值得大家深思，那么在生活中該如何有效的預(yù)防大腸癌呢?

1、吃水果預(yù)防大腸癌

可能有人會說，既然吃快餐的危害那么大，那么減少吃快餐或便當(dāng)，從源頭上進(jìn)行處理，這樣能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。這樣的說法固然正確，但很多上班族還是會依賴于快餐。

在這個(gè)時(shí)候我們不妨通過吃水果來有效的預(yù)防大腸癌，很多水果對于大腸癌都是有很好的預(yù)防效果。

以常見的香蕉來說，吃香蕉能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，這是因?yàn)樵谙憬吨杏休^多的鎂元素，鎂元素是能夠有效的降低結(jié)腸癌的發(fā)生，并且，香蕉屬于味甘性寒的食物，能夠清熱潤腸，有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，吃香蕉能夠有效的促進(jìn)食物進(jìn)行分解。

2、補(bǔ)充維生素E

其實(shí)在一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中已經(jīng)表明，造成大腸癌的發(fā)生是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素E，作為一種天然的抗氧化劑，維生素E的攝入對于健康是大有裨益的。

從日常吃的快餐中，我們也能夠知曉，這些快餐中的營養(yǎng)含量是極低的，特別是其中的維生素E的含量更低。

在這個(gè)時(shí)候要是多吃一些富含維生素E的食物，能夠有效的預(yù)防大腸癌的發(fā)生，例如，我們常見的核桃、海產(chǎn)品。

3、多運(yùn)動

通過運(yùn)動獲得健康身體是不少人正在做的事情，多多進(jìn)行運(yùn)動對于健康是有好處的，特別是對于大腸癌的預(yù)防更加有效。

這是因?yàn)檫^多的雜質(zhì)在體內(nèi)排不出去，會影響到正常的代謝，而在運(yùn)動的時(shí)候，恰好能夠有效的幫助腸道進(jìn)行蠕動，在這蠕動的過程中能夠有利于排泄物排出體外，從而會降低有害物質(zhì)在腸道中進(jìn)行積累。這樣能夠直接的降低了腸癌的發(fā)病幾率。

同時(shí)，通過運(yùn)動還能夠有效的保健身體，對于身體保健是非常有幫助的。

4、控制飲食

既然大腸癌的發(fā)生是因?yàn)椴磺‘?dāng)、不合理的飲食造成的，那么在生活中適當(dāng)?shù)目刂骑嬍筹@得尤為重要。
大腸癌的發(fā)生往往是因?yàn)橄莱霈F(xiàn)病變導(dǎo)致的，腸癌的發(fā)生和我們的日常飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系。特別是在晚上，要是不注意飲食更是會加重大腸癌的發(fā)生。

在吃晚飯的時(shí)候，不要吃得太晚，同時(shí)不要吃得太飽。特別是對于中年人來說，消化道功能已經(jīng)不不像年輕人那么強(qiáng)大，這個(gè)時(shí)候要是吃的太飽往往會造成消化不良的情況，會在腸道中產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會加大患上腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、減少高脂肪食物的攝入

在飲食的過程中還有一個(gè)值得大家關(guān)注的話題，那就是高脂肪、高膽固醇的食物成了當(dāng)前常見的食物，這種類型的食物對于腸道傷害是極大的，是會大大的影響到腸道的健康。

而在飲食的過程中油膩的食物，肥肉、動物內(nèi)臟會登堂入室，“走”上了人們的餐桌。這樣的食物要是吃多了，是容易誘發(fā)結(jié)腸癌。這是因?yàn)檫@種類型的食物往往是富含飽和脂肪酸的，對于健康危害極大。

6、補(bǔ)充硒元素

一般來說，身體中要是缺乏硒元素是會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，硒元素也被證明了和癌癥有著非常密切的聯(lián)系，身體一旦缺少了硒元素是會導(dǎo)致大腸癌的發(fā)生。

就生活中常見的食物來說，大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻中硒元素是極多的，通過攝取這些食物能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。

就其中的大蒜來說，雖有有種刺激性的味道，但是，對于防癌是有幫助的，經(jīng)常吃它能夠有效的遠(yuǎn)離腸癌的危險(xiǎn)。

因而，在生活中不妨通過吃含有硒元素的食物，以此來保健身體。

結(jié)語：以上就是中午吃快餐導(dǎo)致大腸癌發(fā)生的簡單描述，相信大家對于吃快餐的危害有了更多的了解，吃快餐可不僅僅是飽腹那么簡單，如何保護(hù)身體才是重要的事情，我們可以多吃水果、多補(bǔ)充維生素E、多運(yùn)動，這些都是能夠有效的避免大腸癌的發(fā)生。希望在以后，我們要避免過多攝取快餐，以此來保健身體。