(為什么要做腎部保養(yǎng))日常生活中,很多人都會對補腎的方法十分的關心,這是因為腎臟的健康直接關系到我們整個身體健康,那么,你知道為什么要做腎部保養(yǎng)嗎,你知道按摩法保養(yǎng)腎部的穴位有哪些嗎,今天不妨就讓我們一起通過文章看看吧,希望幫助到你。
為什么要做腎部保養(yǎng)
現(xiàn)在越來越多的人都注重自己身體的保養(yǎng),不但注重對外表的保養(yǎng)更注重對內臟的保養(yǎng),尤其是對腎部的保養(yǎng)更為重要,如果出現(xiàn)腎虛的話,不論是腎陽虛還是腎陰虛,都會對人體造成一定的影響,嚴重的還可能會影響生育,那么腎部保養(yǎng)適宜的人群有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下有關腎部保養(yǎng)的知識吧!
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,越來越多的人關注養(yǎng)生。腎的活力關系到整個人的健康,主要藏精,與人體的五臟氣血都有很大的聯(lián)系。
適用人群:腎虛者。
功效:行氣活血,加強腎腰區(qū)與其它臟腑的協(xié)調能力,活躍腎功能,可改善、陰冷、手足冰冷,滋補身體;對腰膝疼痛,酸軟,失眠、脫發(fā),耳鳴,面部色班、皮膚晦暗等有改善和調理的效果,達到內外兼顧的作用。 中醫(yī)所說的“腎”,有別于西醫(yī)所說的“腎”,西醫(yī)說的“腎”是指解剖學意義上的腎臟,位于腹膜背側,左右各一個,比拳頭稍大,腎臟的主要功能是過濾血液中廢物,是制造尿液的身體“排水處理場”。中醫(yī)所指的“腎”則較為復雜,簡單來說主要是指生殖系統(tǒng)和腎的精氣。
腎功能降低對和造成的影響
1、皮膚方面:肌膚干燥、衰老、皺紋滿布、黑眼圈、黃褐斑、面色皓白或嚴重者則面色發(fā)黑。
2、身體方面:腰膝酸軟、形寒肢冷或怕冷怕熱,貧血、腰酸背痛,耳鳴、耳聾,毛發(fā)稀疏、無光澤、脫發(fā)或變白、牙齒松動,小兒身材矮小、智力發(fā)育遲緩,女子經少不孕、閉經,膀胱病(尿頻、尿急、尿痛、遺尿、小便失禁),足跟痛等。
3、情緒方面:暈眩、健忘、失眠不安,潮熱盜汗。
腎部保養(yǎng)的功效
1、有利于改善腎虛的情況,病有效排出體內的毒素和多余的水分。
2、全方位調節(jié)各個臟器的功能平衡,提高機體免疫力,增強抵抗力。
3、保持青春容顏,有效的延緩衰老、推遲經期。
4、保持健康心理、緩解緊張狀態(tài)用壓力,振奮心情、提高信心。
從以上的內容不難看出,如果腎出現(xiàn)了問題,那么整個人都容易衰老,從而降低了抵抗能力,有些人會出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象。所以一定要有正確的保養(yǎng)措施,對腎進行保養(yǎng)。
腎是我們人體重要的器官之一,可是往往都是由于我們對腎臟不能夠做到好的保養(yǎng),所以就容易患上各類的腎病,像腎炎,腎癌等。還有的時候,腎虛會導致出現(xiàn)頭發(fā)早白,腰痛,耳鳴等現(xiàn)象。所以說保養(yǎng)腎臟對于我們人體來說有著非常重大的作用,為了讓患者能夠了解到腎臟的作用,就給大家講講腎部保養(yǎng)的好處。
按摩法保養(yǎng)腎部
保養(yǎng)腎部一直都是男人經常討論的話題,有些人吃藥,有些人食補,但是效果都不明顯,下面小編就給大家介紹幾種按摩腎部的方法。
腎是人的先天之本,生命之源,人體的元陰和元陽都來源于它。
太溪穴
太溪穴是腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位,每次按摩5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當然在腎經的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,好有麻麻的感覺。
涌泉穴 補腎固元
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
對于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”可見,經常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實不軟,行走有力。
好處
現(xiàn)在的很多都是對于身體不在乎,對于腎臟也是不保養(yǎng),多以就會引發(fā)很多的腎部疾病。
1、生發(fā)烏發(fā),腎其華在發(fā)。也就是腎的光彩外在表現(xiàn)在頭發(fā)上面。一旦腎虛,容易使頭發(fā)過早變白,大量脫落,沒有光澤度,干燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養(yǎng)能滋養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)烏黑亮麗,富有光澤度和彈性,不易脫落,不易變白。
2、提高聽力,腎開竅于耳。也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似。如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾。腎保養(yǎng)能提高聽力,長期堅持腎保養(yǎng),即使你七老八十了,耳朵還能保持良好的聽力。
3、增強智力,腎生腦髓。人的聰明與否,與腦髓的充足與否關系密切。腎保養(yǎng)能讓腦髓充足,增強人的智力,提高思維能力。從而幫助你在事業(yè)上越走越順,越來越成功。
4、防治骨質疏松,腎主骨。人體所有骨骼的生長發(fā)育,全賴腎精的營養(yǎng)。如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏松,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之余腎之標,腎精不足,牙齒會過早松動脫落。沒有牙齒,就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養(yǎng)可以增強骨頭的密度,延遲骨頭的老化進程。防止跟骨頭有關的一些列疾病。
結語:通過以上的文章你是否知道如何有效的保養(yǎng)腎部呢,日常生活中,我們就要注意腎部健康,千萬不要等到出了問題才后悔,這時候再大補,效果可就不太好了哦。相信以上的文章能夠給你一定的幫助吧,按照內容,多多按摩哦!