經(jīng)常出汗是怎么回事 從自身找出汗原因

（經(jīng)常出汗是怎么回事）出汗，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種方式，正常情況下，大多數(shù)的人都不會(huì)管出汗多是什么原因，只會(huì)覺得是氣溫越來越高。今天，小編就來告訴大家出汗多是什么原因，夏天出汗多怎么辦以及出汗多的解決辦法。

出汗多的原因

出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。

病理原因的出汗多常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則。

汗腺分泌與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有密切關(guān)系：一般規(guī)律是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，肌肉活動(dòng)更劇烈，產(chǎn)熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。

數(shù)以百萬計(jì)的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個(gè)，全身共約230萬個(gè)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)或外界環(huán)境溫度升高時(shí)，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫溫?zé)嵝园l(fā)汗。另一類為大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當(dāng)人受到驚嚇、興奮或羞辱時(shí)，主要是這種腺體排汗，生理學(xué)家將這種排汗叫神經(jīng)性發(fā)汗。

生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小腺體和大腺體的數(shù)量，不僅有性別差異，而且還有個(gè)體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個(gè)體差異還表現(xiàn)在體液多少上。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;有些人體液較少，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，胖子就會(huì)因水鹽代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞。運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)體液也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，也會(huì)因體液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而異的，不必?fù)?dān)心。

出汗是人體因?yàn)橹茉猸h(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

夏天氣溫高，從而影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機(jī)生命。因此夏天，人體會(huì)分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關(guān)。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫作用。而人體因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，也產(chǎn)生大量的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個(gè)原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，但對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣卻有所忽略。

據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量，在平時(shí)，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個(gè)量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。

消暑去汗的飲品

一、冷飲西瓜汁

材料：西瓜500克。

做法

1、把西瓜去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁。

2、加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。

功效

具有清熱消暑去汗、生津止渴的作用。

二、西瓜翠衣飲

材料：西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克。

做法

1、把西瓜鮮外皮洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘。

2、待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。

功效

具有清暑熱以及去汗的作用。

三、雙花茶

材料：金銀花10克、綠茶3～5克

做法

將材料混合，用開水浸泡，代茶飲。

功效

有清熱解毒、消暑止渴的作用，也可去汗，還可防治痢疾、痱毒等。

四、酸梅湯

材料：烏梅50克、桂花5克。

做法

1、將烏梅浸泡半小時(shí)，加水1000～1500毫升，煎煮15分鐘。

2、然后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷后代茶飲。

功效

有清暑去汗開胃、生津止渴的作用。

五、荷葉涼茶

材料：鮮荷葉20克，冰糖少許

做法

開水浸泡荷葉，加冰糖少許，涼后飲用。

功效

有消暑止渴去汗、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。

六、薄荷涼茶

材料：鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克。

做法

把兩種材料用開水浸泡，加白糖適量，冷卻后飲用。

功效

有清涼止渴去汗、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。

結(jié)語：看完本篇文章后，大家了解了出汗的原因了吧。有很多因素會(huì)影響出汗的多少，正常情況下，我們都是因?yàn)橥饨鐨鉁氐纳叨龊沟摹Ｋ裕【幗o大家推薦了不少消暑去汗的飲品，希望能對(duì)大家有所幫助。

中醫(yī)告訴您身上老出汗是怎么回事

問：身體老愛出汗是怎么回事?沒什么別的癥狀，白天和夜晚都愛出汗，是什么原因?有什么好的辦法，注意哪些?

答：出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。病理原因的出汗多常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺出汗。另一種是自汗，自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”所致。治療可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。