（孕婦吃葵花籽）如今正是葵花籽大量上市的季節，人們都喜歡家里備一點，葵花籽是一種休閑的美味食物，深受人們的喜愛。但是孕婦為了胎兒的健康發育，在飲食上是有限制的。那么，孕婦可以吃葵花籽嗎?孕婦吃葵花籽的好處有哪些?孕婦吃多了葵花籽會怎樣?一起來看看吧。
孕婦吃葵花籽
葵花籽是人們在日常生活中最為喜愛的一種休閑零食，聚會休閑的時候都少不了它的身影，而且它的營養成分也有很多，那么，孕婦可以吃葵花籽嗎?相關專家解答，孕婦是可以吃葵花籽的，但是一定要少吃。
孕婦可以吃葵花籽嗎
適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強記憶力、預防孕期貧血等。其實，孕婦吃葵花籽不管是對孕婦還是對胎兒都有很大的好處。據美國癌癥研究所研究證明，葵花籽中含有的食用纖維可以使結腸癌的發病率大大降低。
但是葵花籽含有大量的油脂，吃多了不僅會導致熱量大大的增加，還會使血脂升高，而且一部分的血脂會通過糖異生作用轉化為葡萄糖，從而升高血糖，容易加重肝臟的負擔從而形成脂肪肝，所以會影響到胎兒的健康。另外，葵花籽殼會大量的帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致牙齦炎、齲齒、口腔潰瘍、消化不良等，也不利于胎兒的發育。
葵花籽致癌嗎 葵花籽有這些功效
葵花籽是一種人們喜歡在閑暇之余用來解悶的零食，深受大眾的喜愛，那么對于葵花籽，大家有多少了解呢?葵花籽致癌嗎?葵花籽有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來看一下吧。
葵花籽致癌嗎
葵花籽不會致癌。向日葵原產于北美洲，在我國的東北、西北及內蒙古等地被廣泛種植，高可達3米，盤形花寬可達30厘米。它的果實即葵花子，除了作為原料被用來榨油外，還是一種十分受歡迎的休閑食品。
葵花籽不會致癌
葵花籽含有大量我們需要的營養成分，它富含不飽和脂肪酸(如亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸等)，多種維生素(如維生素E等)和微量元素(如硒、錳、鋅、銅等)，如果要列舉葵花子的好處，真是相當多。
葵花籽味甘，性平，可用以降低血脂，還能用來驅蟲。含有大量不飽和脂肪酸且不含膽固醇，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有助于保護心血管健康。葵花子微量元素含量豐富，其中鐵的含量更是達到了葡萄干和花生的2倍，因此，葵花子被認為具有預防貧血等作用。每天吃一些葵花子能滿足人體一天所需的維生素E，對安定情緒、防止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。
葵花籽中含有的一些食用纖維很高，這種物質可以降低人得結腸癌的幾率，所以還是很好的，廣大愛出葵花籽的朋友不用擔心了，另外，葵花籽還含有一些化學成分，這些成分可以抗衰老。
葵花籽的功效
1、葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護心血管健康。
2、葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，這些元素對一些貧血等疾病有很好的防治作用的。
3、葵花籽是維生素B1和維生素E的良好來源，據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。
4、葵花籽還能夠安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。
5、它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。
6、除富含不飽和脂肪酸外，葵花籽中還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養成分。
7、葵花籽當中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。美國癌癥研究所在有關實驗當中已經證明，食用纖維可以降低結腸癌的發病率。
8、葵花籽當中鐵的含量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以預防貧血的發生。
9、葵花籽的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的。
10、每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，防治皺紋的形成，延緩衰老。
吃瓜子注意事項
1、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大,對人體的健 康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利于人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口干舌燥的感覺。
2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量為宜。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以后,手 都是變得黑黑的。瓜子在制作的時候,沒有洗干凈,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不干凈的了, 所以用手掰瓜子好。
4、正確選擇智道瓜子的味道,原味好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等 。對于健康來說,好選擇原味的瓜子,原味的關注雖然沒有那么多的味道,嗑著更具有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易變口干。
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的,人造香料是從石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。
5、一定要注意保護牙齒。在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當然了,這是在嗑多了 的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現。
總結：以上就是關于葵花籽的一些情況，葵花籽不會致癌，希望大家首先能清楚，大家在吃葵花籽的時候一定要適量，對于一些有疾病的人群一定要注意自己是否能吃，這樣才能夠保證自己的健康。
