孕婦可以吃燕窩嗎 吃燕窩要注意哪些
我們都知道燕窩是一種滋補的食物，營養價值高，它的價格是比較貴的。現在，很多孕婦都會在孕期吃燕窩，覺得這樣對胎兒是有益的。那么，孕婦可以吃燕窩嗎?孕婦吃燕窩有什么好處?吃燕窩要注意什么?下面就一起來看看吧。
孕婦可以吃燕窩嗎
懷孕的女性是可以吃燕窩的。一直以來，燕窩都是滋補的食物，很多孕婦在懷孕的時候都會吃些燕窩，對身體有滋補的作用。
懷孕的女性是可以吃燕窩的
還有不少說法認為，燕窩能讓孕媽媽的皮膚和身材得到恢復，但其實這些并沒有科學依據，孕期產生的斑多為激素改變所致，燕窩對此幫助不大，很多孕婦產后斑就會漸漸淡化。
燕窩雖然沒有商家宣傳得那么強大，但是適量吃一些也是不錯的，它對內熱也有一些緩解功效，只要不是脾胃虛寒的孕婦，都是可以吃一些的。
孕婦吃燕窩的好處
提供和補充孕產期所需營養物質
在懷孕初期，由于嘔吐，孕婦一般進食少，營養的攝入吸收受到影響。燕窩每天吃1-2調羹，補充的營養大于平時一日三餐攝入的營養。
補充胎兒所需的“燕窩酸”
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——燕窩酸”，燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中好的初乳和燕窩中。
預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化
提高孕婦的抗病能力
學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。
助胎兒發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，它也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA對嬰兒的腦發育有很重要的作用。
孕婦吃燕窩注意事項
注意烹飪方法
烹調燕窩的方法，好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時，期間要清理燕毛等雜物，之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時，浸泡的水量要控制，一般到燕窩表面過一點已經足夠。后，連浸泡之水一起用文火隔水燉，保留燕窩的原汁原味以及營養。
急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗，可以在30-40分鐘內取用，不過這個速成的方法并不適合血燕。
急用燕窩的時候，也可以用溫水進行浸洗
清燉的時間由兩個因素決定。一是取決于燕窩本身的品質，要看燕窩的厚薄、干濕度而定，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間;二是取決于人的體質，為了方便吸收，體質較弱者，例如老人、病人，燉燕窩的時間要多于常規1小時，即7-9小時。
注意食用時間
傳統中醫認為，燕窩好在早晚空腹食用吸收效果佳。
早上5點至7點是孕婦食用燕窩的佳時機，營養可以較為全面的吸收。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
要根據體質吃燕窩
燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質不同，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。
總結：通過上文的介紹，相信大家對孕婦是否可以吃燕窩都有了答案。除此之外，文中還介紹了孕婦吃燕窩的好處以及注意事項，希望可以幫到大家。每個人的體質是有差別的，在吃燕窩的時候要注意哦。
