孕婦能吃泡面嗎 孕婦吃泡面竟有這壞處

（孕婦能吃泡面嗎）我們都知道，泡面是垃圾食品，但是，往往很多人還是抵擋不住泡面的誘惑，經(jīng)常會(huì)吃泡面來(lái)解饞，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃泡面更是需要特別的注意，那么，不少的孕媽想吃泡面，又擔(dān)心給寶寶造成傷害，下面我們就來(lái)看看，孕婦能吃泡面嗎?

孕婦能吃泡面嗎

泡面是油炸食品，并且是一種快速食品，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期吃泡面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，那么，當(dāng)泡面放置一段時(shí)間之后，還會(huì)產(chǎn)生一種有毒的醛類過(guò)氧化物，那么，這個(gè)時(shí)候吃方便面就會(huì)導(dǎo)致一些了的不適，比如頭暈、嘔吐等等。

雖然說(shuō)方便面符合大多數(shù)人的口味，不少人都喜歡吃它，但是，它的非常不健康的一種食物，其中的調(diào)味包就食品添加劑，并且還有增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長(zhǎng)保質(zhì)期的作用，這些東西不能夠長(zhǎng)期食用，否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

那么，孕婦能吃方便面嗎?答案是可以的，但是必須著重強(qiáng)調(diào)的是，對(duì)于方便面孕婦一定要少吃或者干脆不吃。對(duì)于處在妊娠期的孕婦來(lái)說(shuō)，攝入油炸類的食品會(huì)對(duì)胎兒的健康造成一定的影響。

因?yàn)椋奖忝嬷泻幸环N比較特殊的添加劑，也就是防腐劑，那么，孕媽在食用過(guò)多的防腐劑之后，就會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響，可能會(huì)對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利，因此，孕媽在想吃方便面的時(shí)候，好還是克制一下自己。

如果非常想吃方便面的話，請(qǐng)切忌把泡面里面的食料包拿出來(lái)，添加一些新鮮的蔬菜等沒(méi)有加工過(guò)的配料，孕婦切忌吃一些經(jīng)過(guò)腌制的食品，以及儲(chǔ)存已久的罐裝食品，因?yàn)檫@些東西對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是不利于胎兒健康成長(zhǎng)的，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不好的影響。

孕婦吃泡面的壞處

方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不吃其他食品，是很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水，常常食用方便面會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，危害自身健康及胎兒的正常發(fā)育。

孕婦吃方便面注意什么

雖然準(zhǔn)媽媽吃方便面沒(méi)有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住方便面美味的誘惑，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽在吃方便面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

一、方便面應(yīng)該洗一遍

當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)。你會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層，為了在我們面前展現(xiàn)一個(gè)漂亮的方便面。許多人喜歡吃方便面往往沒(méi)有真正擔(dān)憂太多，因?yàn)樗雌饋?lái)非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。

當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)

然而，研究表明，在面上的那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個(gè) 2-3天的休息。

因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲(chǔ)存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎?如果儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，這將導(dǎo)致癌癥。

關(guān)鍵點(diǎn)要注意，在準(zhǔn)備方便面的時(shí)候

(1)第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

(2)重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

如果吃其它類型的面條，你會(huì)發(fā)現(xiàn)商店的供應(yīng)商通常首先用溫水洗面條，就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點(diǎn)非常重要，在準(zhǔn)備一餐的時(shí)候?qū)⑾炌繉映簦驗(yàn)槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)樗鼘⒅苯佑绊懳覀兊慕】怠?/p>

二、吃完方便面應(yīng)該吃些水果

雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

三、不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

四、方便面應(yīng)該煮著吃

和筆者一樣，想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。

因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

五、泡完面應(yīng)該把湯倒掉

吃過(guò)“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。

但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

總結(jié)：吃泡面幾乎是每個(gè)人都有過(guò)的經(jīng)歷，而且泡面因?yàn)槲兜廓?dú)特，受到了很多人的喜愛(ài)，但是，要注意的是，千萬(wàn)不能夠吃泡面，否則將會(huì)給您的身體健康帶來(lái)傷害，尤其是孕媽在飲食方面一定要多加注意，不要經(jīng)常的吃泡面，小心營(yíng)養(yǎng)不良哦!