月經(jīng)期間能吃葡萄嗎 經(jīng)期間吃葡萄的注意事項(xiàng)

（月經(jīng)期間能吃葡萄嗎）很多女性都喜歡吃葡萄，吃葡萄的好處有很多，它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，那么經(jīng)期的女性可以吃葡萄嗎?經(jīng)期吃水果有哪些需要注意的呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。

月經(jīng)期間能吃葡萄嗎

月經(jīng)期間能吃葡萄嗎?回答是肯定的，月經(jīng)期間是可以吃葡萄的。

葡萄性味甘平、微酸，含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強(qiáng)抗氧化性的物質(zhì)，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、強(qiáng)筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。

經(jīng)常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經(jīng)衰弱，還可益智健腦，對氣血虛弱、肺虛咳嗽、高血壓、高血脂、食欲不振、口渴咽干、肝炎、黃疸、痢疾等病癥也有一定的療效。

需要小編提醒的是，在葡萄中含果酸多，容易出現(xiàn)反酸且傷牙齒的現(xiàn)象，有牙病者吃后需及時(shí)漱口。

另外，葡萄含糖較多，易為人體直接吸收，多食令人煩悶、腹脹，糖尿病者禁忌，若要制藥膳可多用葡萄根。

月經(jīng)期間吃葡萄好不好

葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補(bǔ)血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經(jīng)期間適量吃一些葡萄對女性身體好。

1、吃葡萄能補(bǔ)血

女性在經(jīng)期里，會大多數(shù)都出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補(bǔ)血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、吃葡萄干能夠改善腸胃

葡萄干含有大量的纖維和酒石酸，能幫助人體排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，因此改善直腸的健康。

吃葡萄干能夠改善腸胃

3、吃葡萄干能降低膽固醇

每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

4、吃黑葡萄能滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)

黑葡萄具有滋陰養(yǎng)腎護(hù)發(fā)的功效。此外，紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成;綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補(bǔ)肺氣、潤肺功效。

月經(jīng)期間吃葡萄注意事項(xiàng)

1、葡萄別與牛奶同吃

葡萄里含有維生素C，而牛奶里的成分與維生素C反應(yīng)，對胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會拉肚子，嚴(yán)重者還會嘔吐。

2、吃海鮮后別吃葡萄

海鮮與葡萄一起吃，容易出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

3、吃葡萄不宜過量

葡萄的含糖很高，糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。

4、吃葡萄后一定要漱口

有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。

5、葡萄清洗要干凈徹底

葡萄表皮可能會有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮。所以吃之前好用鹽水泡洗葡萄。

葡萄清洗要干凈徹底

經(jīng)期不能吃的水果

專家表示，月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問題。經(jīng)期不能吃的水果有哪些呢?

1、寒性、涼性水果

一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

西瓜

西瓜是寒性強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過多會導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會導(dǎo)致身體損傷。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

香蕉

經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，在月?jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

柿子

女性在月經(jīng)期好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀?，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。

2、冰鎮(zhèn)水果

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、酸澀的水果

女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季節(jié)水果

反季節(jié)水果營養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期間是可以吃水果的，水果是屬于健康的食物，它對人體有著抗衰老、增強(qiáng)體能等作用，而且月經(jīng)期間也是適宜吃的，不過月經(jīng)期間吃水果一定要注意不可吃寒涼的水果，以下是關(guān)于經(jīng)期吃什么水果好的問題介紹。

櫻桃

味甘、微酸、性溫。愛美的女性都喜歡櫻桃，酸酸甜甜，月經(jīng)期間適量吃一些。

楊梅

味甘、酸、性溫。生津止渴、和胃消食。

荔枝

味甘、微酸、性微溫。生津止渴、補(bǔ)脾益肝、養(yǎng)血理氣。

味甘、微酸、性微溫

杏

微酸、甘、性溫。

橘子

味甘、酸、性溫。橘子富含豐富的維生素C，增強(qiáng)抵抗力，減少感冒。對于月經(jīng)期間的女性抵抗力差，每天來上一杯鮮榨橘子汁，多喝溫水，不愧是提高免疫力的好推薦。

桃

味甘、酸、性溫。月經(jīng)期間有些人還容易便秘，桃能潤腸，生津、活血。月經(jīng)期間容易失掉鐵等礦物質(zhì)，而桃這種水果即可補(bǔ)充到豐富的鐵-補(bǔ)血水果。

李子

味甘、酸、性平。清肝除熱、生津止渴。月經(jīng)期間往往心情煩躁，還容易出現(xiàn)口干舌燥。

葡萄

味甘、酸、性平。而且對于月經(jīng)期間的女性，往往氣血不足，而葡萄恰恰能補(bǔ)氣血，益肝腎，止咳除煩。葡萄富含豐富的花青素，對抗衰老都很有益處。

而葡萄恰恰能補(bǔ)氣血，益肝腎

菠蘿

酸酸的口感能促進(jìn)食欲，讓月經(jīng)期間心情不好的你，也能吃的開胃。菠蘿味甘、微澀、性平。解渴除煩。生吃或者榨汁喝都行。還有一些皮膚粗糙的女性，可以將新鮮的菠蘿榨成汁并煮開，冷卻后用于擦洗皮膚，長期堅(jiān)持使用，不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止暗瘡的生長。

經(jīng)期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同時(shí)也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物?？傊?，經(jīng)期飲食方面忌食生冷。

結(jié)語：作為女性應(yīng)該都知道經(jīng)期的飲食一定要合理安排，千萬不可自己想吃什么就吃什么，就算你沒有痛經(jīng)的癥狀，在飲食上也要避免生冷食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的女性體內(nèi)不可進(jìn)入寒氣，大家一定要記住哦。