吃石榴有什么好處 石榴有哪些功效和作用

石榴有什么好處 長(zhǎng)期吃這東西身體竟有神奇變化

石榴是大家都很喜歡的食物，不僅看起來晶瑩剔透，吃起來也是香香甜甜，讓人欲罷不能的。那么石榴除了好看好吃以外，石榴有什么好處呢?石榴的食用方法有哪些，石榴汁怎么做呢?一起來看看吧。

石榴是大家都很喜歡的食物，不僅看起來晶瑩剔透，吃起來也是香香甜甜
一、開始感受到皮膚容光煥發(fā)

番石榴的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆番石榴，可以遠(yuǎn)離感冒，還含有他命E，滋潤(rùn)皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆番石榴有著81%的含水量，可以解決體內(nèi)缺水的饑渴。

二、心態(tài)變得更積極正面

番石榴富含著銅，針對(duì)幫助平衡何爾蒙和產(chǎn)生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命C，經(jīng)常攝取番石榴可以降低情緒上的焦慮進(jìn)而提升正面情緒。

三、提升注意力

富含的B3和B6的番石榴，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，更可幫助集中專注力。B3幫助機(jī)體利用醣類、蛋白質(zhì)和脂肪酸產(chǎn)生能量;而B6能維持體內(nèi)的多巴胺和血清素，透過兩個(gè)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合作產(chǎn)生的化學(xué)平衡，讓人感受到幸福和快樂。

四、視力變好

番石榴更含有豐富的維他命A，對(duì)視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預(yù)防白內(nèi)障、眼睛病變的眼疾發(fā)生。

五、長(zhǎng)出健康的頭發(fā)

番石榴擁有幫助體內(nèi)吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長(zhǎng)出健康的頭發(fā)。

番石榴擁有幫助體內(nèi)吸收許多必要維生素的錳
六、讓身心感到放松

番石榴含有鎂的養(yǎng)份，可幫助肌肉放松，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。

七、消化系統(tǒng)變得規(guī)律

番石榴包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，經(jīng)常攝取番石榴可以幫助你的消化系統(tǒng)排便更順暢。

八、改善血壓的問題

番石榴的熱量每100克只有68卡路里，吃番石榴，可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關(guān)鍵因素的壞膽固醇。

石榴的食用方法有哪些呢

1、在石榴的頂端橫切一刀。

在石榴的頂端橫切一刀
2、去頂。

3、用刀順著石榴的白筋在外皮上劃幾刀。刀口不要太深，劃開石榴皮就行了。

4、用刀尖輕輕把中間白色部份的內(nèi)心劃斷。

5、劃斷后的樣子像盛開的花朵形狀。

6、抽掉中間的白心。

7、輕輕一掰，石榴就“開花”了，這個(gè)時(shí)候，很容易就能取出石榴籽。

輕輕一掰，石榴就“開花”了
石榴皮用法用量：內(nèi)服：煎湯，3-10g;或入丸、散。外用：適量，煎水熏洗，研末撒或調(diào)敷。

給大家介紹一種石榴皮湯

功效：主治虛寒客于下焦，腸滑洞泄，困極欲死;冷痢泄及白帶下。

組成：酸石榴皮(微炒)1兩，干姜(炮)1兩，黃柏(去粗皮，炙，無黃柏，用黃連亦得)3分，阿膠(炙令燥)3分。

制法：上為粗末。用法：每服4錢匕，用水1盞，煎至4分，去滓，空心溫服。這種石榴的食用方法，既可以治療女性虛寒，又能對(duì)女性的白帶治療有效果，所以大學(xué)好好學(xué)習(xí)。

石榴汁的做法

材料

石榴1個(gè)，清水適量，蜂蜜少許。

石榴1個(gè)，清水適量，蜂蜜少許
做法

1.紅石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌桶內(nèi)。

2.加入適量清水，因?yàn)槭菙嚢铏C(jī)，所以需要加水才可以打動(dòng)。

3.清水沒過石榴果粒即可。蓋上蓋子攪打至碎，大的時(shí)間越久就越碎，但注意別把攪拌機(jī)電機(jī)燒了哈。

4.攪打完過篩，此時(shí)可以用粗篩網(wǎng)和細(xì)篩網(wǎng)分別過篩，這樣可以喝到比較純的石榴汁。

5.我過篩后的果汁約250毫升。

6.后調(diào)入少量蜂蜜增加甜度。

石榴籽粒晶瑩，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，石榴性溫，味甘酸澀，具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。

1. 1、拿一個(gè)完整的石榴，用小刀在石榴頂部大約五分之一處橫著割圈。注意，石榴皮一般比較薄，所以不要割得太深。

1.2、順著刀痕，將石榴頂部的小蓋完整地剝開。你看里面的石榴籽個(gè)個(gè)晶瑩剔透，一個(gè)都沒有破。

1.3、仔細(xì)觀察石榴的橫切面，可以發(fā)現(xiàn)里面有一道一道的薄膜，順著薄膜用水果刀一刀一刀地豎著在石榴皮上劃一下。

1.4、順著劃痕輕輕一掰，石榴就被輕松地剝開了。

順著劃痕輕輕一掰，石榴就被輕松地剝開了
2. 紅石榴剝開外皮，取出果粒，放入攪拌面內(nèi)。加入適量清水(因?yàn)槭菙嚢铏C(jī)，所以需要加水才可以打動(dòng))清水沒過石榴果粒即可。通電，攪拌成汁。攪打完過篩，此時(shí)可以用粗篩網(wǎng)和細(xì)篩網(wǎng)分別過篩，這樣可以喝到比較純的石榴汁 后調(diào)入少量蜂蜜增加甜度(這個(gè)隨個(gè)人喜好來酌量增加)

3. 鮮榨的感覺是不一樣哦!酸酸甜甜的，直接配早餐一起飲用了。

結(jié)語：石榴可以說全身都是寶，石榴汁吃起來香甜，石榴皮和石榴花還具有上佳的藥用價(jià)值，不過任何都是都不能貪多，適量的食用，才能達(dá)到強(qiáng)身健體，健胃消脾的作用。