（紅棗的功效與作用）紅棗在我們的生活中是比較常見的一種食物，大家應該都知道紅棗對身體有好處，紅棗的功效與作用是什么?有些人很喜歡吃紅棗，所以在吃的時候一點都不節(jié)制，紅棗吃多了會怎么樣?孕婦在懷寶寶的時候可以吃紅棗么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
紅棗的功效與作用
(1)補氣養(yǎng)血
大棗味甘，并且含有多種維生素，經常吃對身體有滋補的功效，因此能補養(yǎng)脾胃之氣。
(2)促進睡眠、安心養(yǎng)神
很多女性在生活中總會出現(xiàn)一些心情不順、躁郁、心神不寧的時候，這個時候可以適當?shù)某砸恍┐髼棥４髼椨醒a脾、養(yǎng)血、安神作用。
很多女性在生活中總會出現(xiàn)一些心情不順、躁郁、心神不寧的時候
(3)健脾養(yǎng)胃
大棗本身也具有健胃的功效，像是出現(xiàn)脾胃虛弱、腹瀉、疲倦無力的朋友，每天可以適當?shù)某砸恍┐髼棥?/p>
(4)美容養(yǎng)顏
民間有一句俗話“一日食仨棗，百歲不顯老”，每天吃幾顆大棗能夠美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚。
(5)保肝護肝
大棗具有減輕毒性物質對肝臟損害的功能，和大米熬成粥對肝炎患者養(yǎng)脾護肝有很大的好處。
(6)增強免疫力、防止脫發(fā)
大棗含有環(huán)磷腺苷以及鐵元素，可以增強人體的免疫力，還可以防止脫發(fā)，很適合脾胃虛寒人，體質弱的人群。
孕婦能吃紅棗嗎
孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，尤其適合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意，對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗適宜用于改善虛弱體質、滋補神經、安神養(yǎng)胃，正好契合孕婦滋補的需求。
紅棗中含有豐富的維生素C
首先，紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P，對于增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對于鐵質的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養(yǎng)元素，一般來說，孕婦對于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養(yǎng)素，紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次，紅棗中的豐富營養(yǎng)成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的，紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。
孕婦吃紅棗的好處
1、增強母體免疫力
紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。
2、改善腸道功能
紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。孕婦經常有便秘的情況，如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗，能有效改善腸胃功能而增益體力。
3、安神鎮(zhèn)定
孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候，紅棗具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能有效調節(jié)孕婦的不安情緒。
孕期難免會有精神緊張、心中煩亂的時候
4、促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，有利胎兒智力發(fā)展。
5、益氣補血
紅棗的補血功效對于氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。
紅棗吃多了會怎么樣
1、過多食用紅棗會導致腹脹，也就是肚子脹氣。
2、過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統(tǒng)，會造成便秘等情況。
3、紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導致糖尿病惡化。
4、在女性月經期出現(xiàn)水腫情況時是不能吃紅棗的，因為紅棗很甜，吃多了會生痰生濕，如此，這個時候紅棗吃的越多，水腫的情況就會越嚴重。另外月經時出現(xiàn)腹脹或者體質是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。紅棗在中醫(yī)處方里，是一味常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
在女性月經期出現(xiàn)水腫情況時是不能吃紅棗的
5、量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
6、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
7、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養(yǎng)要求。當然臨時有需要，可以另當別論。如產后、失血、手術后等，一天煮食10多個問題不大。
結語：上面已經為大家介紹了有關于大棗的功效和作用，相信大家現(xiàn)在對于大棗也了解了很多，建議平時可以適當?shù)某砸恍┐髼棧遣荒芏喑裕蠹宜闶潜容^好的食補，吃多了會對身體造成傷害的。
