番石榴的營養價值 吃番石榴營養多多

番石榴怎么吃有營養

番石榴是佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克。

還有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。

它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量，常吃還能抗老化，排出體內的毒素，促進新陳代謝， 調理生理機能

整個原味吃法

也可當蔬果食用，佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

切成片或顆粒

可隨意切成不規則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美;也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

榨汁

(養顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。可滋養皮膚，令肌膚回復光澤。

做成番石榴茶

長期食用番石榴可以補充身體缺乏的多種營養物質，并且它的含量還是非常豐富的呢。而且它還可以做成茶呢，那你喝過番石榴茶嗎?你知道番石榴茶是怎么做的嗎?它有哪些功效呢?下面跟隨小編一起去看看吧。

主料

番石榴400克。

輔料

檸檬1個(取汁)。

調料

細砂糖150克。

步驟

1、將番石榴清洗干凈。

2、將步驟1中的番石榴去籽后，切成小塊。

3、將糖加進去攪拌均勻，冷藏腌過夜。

4、然后將步驟3中混合物放入鍋中煮，去除泡沫。

5、加入檸檬汁調味。

6、煮好后過濾一下，汁和果肉分開。

7、冷藏可保存一周。

功效

1、能夠美容養顏，抗衰老。

2、能夠補充身體很多的營養元素。

番石榴茶的營養價值

番石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，番石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

文中介紹的番石榴茶，從步驟就能發現它的做法還是挺簡單的，不管你有沒有烹飪的經驗都可以做出來，關鍵它還很有營養呢，趕緊動動手，做一下吧。

番石榴能降血糖嗎

番石榴讓我們很多人都非常的喜愛，它的營養價值很高，而且在吃的時候，味道也都是相當的不錯，因此夏季的時候，很多人都會購買這樣的水果，那番石榴能降血糖嗎?根據啊含有的一些營養元素，對降血糖也都是有著很大的幫助作用。

可以

番石榴能降血糖，但是很多人都不相信，其實番石榴對身體的健康，有著多方面的幫助作用，可以說它是我們生活中很好的選擇，它用多方面的營養元素。

番石榴屬桃金娘科落葉喬木，品種頗多，其中以“胭脂紅”佳。

它除富含水分外，還有一定量的蛋白質、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等，且尤以維生素C含量多。

降血糖的營養分析

據營養師分析，番石榴平均每百克果肉含維生素C125～180毫克，約為柑桔的三倍。

因此，國外醫學家有用番石榴汁作嬰兒飲料的。番石榴果色嬌艷，肉質細嫩，氣味幽香。

除可供鮮食外，還可制成果醬、果凍及果汁等，亦可作藥用。

中醫認為

中醫認為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、降血糖、創傷出血等癥。

日本科學家的證實

至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學家在動物試驗中所證實。