懷孕能吃巧克力嗎 竟有這些吃巧克力的好處

（懷孕能吃巧克力嗎）在日常生活中巧克力是我們悠閑時(shí)的小零食，它的不僅香而其甜，還能促進(jìn)大腦，提高精氣神。所以很多的人喜歡吃尤其是孩子。那么今天我們就來聊聊孕婦能吃巧克力嗎?吃巧克力的好處有哪些？

懷孕能吃巧克力嗎

1、答案是肯定的，懷孕的女性是可以吃巧克力的，但是不建議多吃，因?yàn)榍煽肆写罅康臒崃浚菀讓?dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)生產(chǎn)不順利。

2、孕婦在吃巧克力的時(shí)候，記得，好是選擇在食用一點(diǎn)兒其他食物后，再吃一點(diǎn)兒巧克力，不建議空腹吃。

3、孕婦在吃巧克力后，要適當(dāng)?shù)販p少其他食物的攝入，否則容易造成滯食，或者是食量過多，造成不必要的腹脹或者是難受。

4、孕婦吃巧克力，一天的量要控制住，絕對不能超量。而且好是在兩餐之間吃點(diǎn)兒巧克力，這樣抗餓，也能解饞。

5、孕婦吃巧克力，記得，吃了巧克力后，好是可以選擇運(yùn)動(dòng)一下，這樣做的目的是把巧克力的熱量盡可能多地散發(fā)出去，保持不堆積脂肪。

孕婦要少吃巧克力，因?yàn)榍煽肆?nèi)含有咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會(huì)使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

吃巧克力的好處

1.提高人的免疫力，巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時(shí)可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。

2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。

3.有助于保護(hù)牙齒，有些人可能會(huì)覺得巧克力是甜食，應(yīng)該會(huì)很容易誘發(fā)齲齒吧，其實(shí)不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快，所以不用擔(dān)心因?yàn)槌郧煽肆σ瘕x齒的風(fēng)險(xiǎn)。

巧克力的危害

1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會(huì)使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn)，例如高血壓等等。

2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會(huì)導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。

3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

哪些人不能吃巧克力

1.產(chǎn)后婦女，產(chǎn)后婦女如果正在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)自己的孩子的話，切記不要吃巧克力，這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的可可堿會(huì)滲入到母乳當(dāng)中，從而被寶寶給吸收，寶寶如果喝了含有可可堿的母乳，就有可能會(huì)損傷它的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟，還有可能會(huì)造成消化不良，入睡困難，性格暴躁等等。

2.糖尿病患者，巧克力含有非常高的糖分，糖尿病患者應(yīng)該少吃好不吃巧克力。

3.兒童12歲以下的兒童都應(yīng)該少吃巧克力，巧克力可能會(huì)引起他們的神經(jīng)系統(tǒng)過于亢奮。

經(jīng)期能不能吃巧克力

月經(jīng)期間能吃巧克力的原因

很多女性朋友也非常喜歡吃巧克力但是有怕吃了長胖。那么在經(jīng)期可以吃巧克力嗎?在經(jīng)期是可以吃巧克力的。巧克力含有豐富的氨基酸，當(dāng)女性生理期來的時(shí)候，會(huì)特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時(shí)，要選擇不含糖的純巧克力!如此一來不但吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，還能幫助消除脂肪。

月經(jīng)期疼痛吃巧克力有何幫助

其實(shí)月經(jīng)期與巧克力沒有多大關(guān)系，當(dāng)然不管是經(jīng)期還是非經(jīng)期，或別的食物的使用都是應(yīng)適量的。其實(shí)吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關(guān)系，吃巧克力只能讓你感覺鎮(zhèn)定一點(diǎn)，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實(shí)證明巧克力適用于月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會(huì)有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力這樣的說法。

還有另外一種說法就是月經(jīng)期好別吃巧克力：因?yàn)榍煽肆?huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

總結(jié)吃巧克力是否能緩解月經(jīng)期不適

其實(shí)不管是能吃或不能吃，在經(jīng)前或經(jīng)后有輕度不適感，表現(xiàn)為下腹墜痛、乳脹、面部浮腫、急躁、易疲勞、蒼白等，但均屬正常.巧克力可以緩解一定的癥狀。

1,巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán),減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經(jīng)痛。

2,巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛,頭重也有緩解的作用。

3,巧克力可以提高人腦內(nèi)血清素的水平,使人心情愉快。

結(jié)語：對于孕期可不可以吃巧克力這個(gè)問題大家都了解了吧，孕婦在孕期一定要注意飲食上面的問題，保障整個(gè)孕期是美好的。多吃一些水果，蔬菜補(bǔ)充能量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對胎兒都有好處的。希望本文可以給孕媽媽們幫助。