瘦身美白檸檬水
材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)。
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。
檸檬中富含維他命C，具有美白功效是很多人都知道的，那檸檬能減肥嗎?解答喝檸檬水是否能減肥，怎樣喝檸檬水才能減肥，讓你在檸檬的果香中甜蜜邊美白邊減肥。
喝檸檬水能減肥。檸檬水解油膩，可使身體自我凈化，清除多余脂肪，并能清除體內各種器官的廢物和毒素，并能凈化血液和改善血質，以及促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，增強消化能力，從而達到減肥的功效。
如果覺得單喝檸檬水太酸的話也可以搭配其他食材一起泡水喝。檸檬水除了能減肥，還能美白皮膚。
檸檬水減肥法的實施策略
把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準備一壺檸檬水，白天可以隨時飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
1、鮮檸檬水汁
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
2、鮮檸檬切片
泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
3、干檸檬片
超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。
具體方法
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內有害物質)。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
檸檬水什么時候喝好
很多人在喝檸檬水的時候，都會因為什么時候喝檸檬水才好而糾結。事實上，不管在什么時間喝檸檬水都能夠帶來不錯的養生功效，只不過因為時間不同，產生的效果也會不同。所以下面小編就為大家介紹下不同時間喝檸檬水的不同作用吧!
1.每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水
有治愈便秘、排毒養顏的功效、減肥的作用、提神、美白、預防感冒的功效。
不過需要注意
01.好加上蜂蜜，一來可以達到美容養顏的功效;二來可以增加檸檬水的口感，減弱的檸檬水的酸味和苦味。
02.好是用60度到80度的溫熱水泡檸檬水，這樣的檸檬水不會苦，容易泡出檸檬的營養物質。溫熱的水不會刺激胃。
03.一定要注意適量：不能喝太多的檸檬水;檸檬片要少放，放一片就可以了。
缺點：腸胃不好的人，如果經常空腹喝檸檬水，如果過酸，容易出現反胃惡性的現象，容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，妹妹們要警惕了。
建議：如果，喜歡早上空腹喝檸檬水的人群，好是加上一勺蜂蜜，檸檬片不能放太多，檸檬水要淡為好。腸胃不好的人，好是早上不要空腹喝檸檬水，或者少喝。
2.飯后1.5-2小時后喝檸檬水有助于消化
3.晚上喝檸檬水，有助于美容養顏
注意：應該加上少許蜂蜜，不宜喝過多，不要過酸，要用溫熱水泡檸檬片。有些人群，晚上喝太多檸檬水，會出現眼睛浮腫的現象。再說，喝太多的水，起夜也不是很爽吧!而且，喝太多刺激腸胃，長久下去，會容易的腸胃病。
4.感冒初期喝檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛。注意胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。至于檸檬片的選擇，可以用新鮮的檸檬切片，暫時用不到的，保鮮膜封好，冰箱冷藏。也可以，購買凍干檸檬片，方便，營養不會流失，如果是蜂蜜凍干檸檬片就更好了。
檸檬水的做法
檸檬薏米水
1、薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉小火煮至薏仁軟爛。
2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。
這款飲料可以美白肌膚、利水消腫、健脾去濕。
玫瑰檸檬飲
1、玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2、把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
3、飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
這款飲料口感很好，玫瑰和檸檬也都有美容養顏的功能。
檸檬蘭香子凍飲
1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用。
2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調勻，冰鎮一下即可食用。
有很好的美白效果，同時還能減少皮膚的色斑沉著。
冰姜汁檸檬水
將生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鮮姜片或者姜粉都OK。
生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環溫暖身體喔!
