孕婦可以喝檸檬水嗎 孕婦喝檸檬水的七大好處

（孕婦可以喝檸檬水嗎）孕婦在孕期飲食是非常重要的，吃的對(duì)了會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育有利，但是如果吃錯(cuò)了甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦的飲食要慎之又慎，那么，很多人會(huì)疑問(wèn)孕婦可以喝檸檬水嗎?孕婦喝檸檬水的好處有哪些?孕婦檸檬水的做法有哪些?一起來(lái)看看吧。

孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦在懷孕期間有時(shí)胃口會(huì)比較差，看到油膩的食物會(huì)反胃，而檸檬水酸酸的、沁人心脾，所以它能輕易的捕獲孕媽的胃口，但是大家都知道孕婦的飲食是有禁忌的，那么，很多孕婦回疑問(wèn)，孕婦可以喝檸檬水嗎?

孕婦可以喝檸檬水嗎

其實(shí)孕婦是可以適量的喝檸檬水的，因?yàn)闄幟手泻胸S富的檸檬酸，這對(duì)身體有利，而且對(duì)胎兒的發(fā)育也有好處。另外檸檬有安胎的作用，所以對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)是不可多得的開胃茶飲。但是孕婦要適量的喝檸檬水，過(guò)量的飲用是有害的。

孕婦喝檸檬水的好處

1、檸檬水幫孕婦美白

夏季天氣炎熱，容易口渴，還怕太陽(yáng)將我們的肌膚曬黑。孕婦也有同樣的煩惱。然而檸檬水不僅僅能夠幫助孕婦止渴，還幫助孕婦美白肌膚。人體之所以會(huì)變黑，是由于皮膚表面的色素沉淀，檸檬汁中所特有的成分能夠減緩色素沉淀，從而幫助我們美白。

2、檸檬水促進(jìn)孕婦心血管健康

由于女性懷孕期間，所選擇的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，一般也會(huì)多食用葷類的食物，這些食物很可能會(huì)引發(fā)孕婦妊娠期肥胖。女性懷孕后期，也擔(dān)心出現(xiàn)妊娠高血壓的情況。在飲食選擇上，適量飲用檸檬水，能夠防止出現(xiàn)高血壓情況，還利于孕婦心血管健康。

3、檸檬水防結(jié)石

如今人們的生活壓力越來(lái)越大，工作也非常繁忙，很多時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞫浟硕〞r(shí)吃飯，這樣不合理的日常飲食很可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生，如果孕婦在孕期檢查出結(jié)石，可以選擇飲用檸檬水，因?yàn)檫@樣可以抑制結(jié)石的形成。

4、檸檬水提高孕婦免疫力

現(xiàn)在正處于夏天，懷孕女性容易出現(xiàn)身體疲乏的情況。人比較累，自身的抵抗能力就會(huì)下降。孕婦在飲用檸檬水之后，也是能夠提高自身的抵抗能力。比如感冒期間，孕婦為了胎兒的健康發(fā)育，不適合進(jìn)行藥物治療。醫(yī)生也建議孕婦飲用檸檬水，補(bǔ)充維生素C，緩解感冒的癥狀。

檸檬水提高孕婦免疫力

5、檸檬水幫助孕婦祛痰

有些孕婦在日常生活中，沒有照顧好自己，不小心引發(fā)感冒現(xiàn)象，從而出現(xiàn)了咳嗽情況。咳嗽也可能伴隨著有痰的情況。想要祛痰，仍舊可以選擇飲用檸檬水。不過(guò)為了提高檸檬水祛痰的效果，我們可以選擇用溫水泡檸檬，之后加入少許的鹽巴。

6、檸檬水幫助孕婦抗菌消炎

夏季天氣燥熱，人體容易出現(xiàn)不舒服的體征。其實(shí)孕婦也容易遇到這樣的情況。想要更好的保養(yǎng)自己的身體，仍舊需要適當(dāng)飲用檸檬水，發(fā)揮檸檬水抗菌消炎的作用。

7、檸檬水防止孕婦晨吐

女性懷孕的前三個(gè)月，容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。孕婦出現(xiàn)嘔吐的情況一般是在早上。想要緩解孕婦晨吐反應(yīng)，我們也建議孕婦選擇飲用檸檬水。要是覺得喝檸檬水比較麻煩，還可以選擇聞一聞檸檬的香味即可。

要是覺得喝檸檬水比較麻煩，還可以選擇聞一聞檸檬的香味即可

孕婦可以飲用適量的檸檬水，檸檬水雖好喝，可不要貪量哦。控制好飲用量，可以和其他的營(yíng)養(yǎng)食物搭配食用，孕婦健康寶寶。

孕婦檸檬水的做法

接下來(lái)，介紹一些適合孕婦的檸檬水做法，這些可都是對(duì)孕媽媽和寶寶的健康有好處的哦。

一、蜂蜜檸檬水

材料：檸檬一個(gè)、蜂蜜500ML

做法步驟

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭;

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中;

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

二、蘋果西芹檸檬汁

材料：蘋果、西芹、檸檬或檸檬汁、天熱的時(shí)候可以備點(diǎn)冰塊

蘋果洗凈，去核

做法步驟

1、蘋果洗凈，去核;西芹洗凈，切段;檸檬去皮切塊;

2、把檸檬放入榨汁機(jī)榨汁，再依次加入西芹和蘋果榨汁，如果沒有檸檬，后加點(diǎn)檸檬汁也可以;

3、后倒入杯中，天熱的時(shí)候可以少加點(diǎn)冰塊去暑。

總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)孕婦可以喝檸檬水嗎這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，孕婦是可以適當(dāng)?shù)暮葯幟仕模m當(dāng)?shù)暮葘?duì)孕婦和胎兒都有好處，但是不能過(guò)量，喝太多的話會(huì)產(chǎn)生一些危害。

孕婦可以喝檸檬水嗎 有哪些好處

檸檬水是很多女性喜歡喝的一種飲料，它喝起來(lái)酸酸甜甜的，孕婦們十分的熱衷，尤其在食欲差和想嘔吐的時(shí)候，更是想來(lái)一杯，那么孕婦能喝檸檬水嗎?

孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦可以喝檸檬水，能夠促進(jìn)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦常喝檸檬水，有助于促進(jìn)胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)哦。

檸檬水的功效與作用

抗壞血病

檸檬天生就是"壞血病"的克星。壞血病是一種維生素缺乏癥。人們從腎上腺皮質(zhì)、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清了它的化學(xué)結(jié)構(gòu)，并確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱檸檬為“神秘的藥果”。

檸檬生津解暑開胃

檸檬吃起來(lái)酸苦，不像其它的水果生吃味道好，但是檸檬的皮卻含有清香的成分，能生津解暑，開胃醒脾。在夏季我們精神差，胃口不好的時(shí)候喝上一杯檸檬水，頓時(shí)就會(huì)大有好轉(zhuǎn)。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來(lái)直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國(guó)南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。

預(yù)防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

具有抗菌消炎功效

檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。

延緩衰老抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白,因?yàn)樗胸S富的維C; 因?yàn)榇碳ば源笠走^(guò)敏，長(zhǎng)期食用,長(zhǎng)痘痘,不建議直接敷臉,。

檸檬“宜母子”消除晨吐

兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語(yǔ)》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時(shí)，人家競(jìng)買 以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。”就是說(shuō)，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來(lái)嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。

結(jié)語(yǔ)：孕婦喝檸檬水非常的好，對(duì)孕婦自己的保養(yǎng)和胎兒的發(fā)育都很有好處，但是我們也不能喝太多了哦，而且別喝冰鎮(zhèn)的檸檬水，會(huì)對(duì)孕婦有壞處的，這點(diǎn)要謹(jǐn)記。