不同人群喝檸檬水的好處
孕婦喝檸檬水
1.檸檬里含有極豐富的檸檬酸，檸檬酸可以預防和阻止皮膚色素的沉著;
2.檸檬里除了含有糖分外，還有豐富的磷、鐵、鈣、維生素B1、煙酸、維生素B2、維生素C等營養物質，特別是維生素C的含量非常多，可以給孕婦和胎兒補充豐富的營養;
3.它還能預防和輔助治療高血壓，也能防治心肌梗死，這是因為檸檬水有減緩鈣離子讓血液凝固的作用;
4.檸檬水里含有非常多的檸檬酸鹽。
它能夠抑制鈣和鹽的結晶，從而可以防止身體里形成腎結石，甚至還能讓一些慢性腎結石患者的結石變小或者減少。
5.檸檬含有豐富的維生素C，有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等作用。
感冒的時候如果每天能喝檸檬水500至1000毫升，可以有效地減輕流鼻涕的癥狀哦，而且感冒也會好得更快，特別是才開始感冒的時候。
6.也能改善胃口、幫助消化、生津止渴和解暑。
7.很多人都不知道的是，檸檬也有祛痰的功效，而且要比橙子和橘子還要有效得多。
痰多的時候，可以在溫開水里加檸檬汁和鹽，喝下去后能把喉嚨里的痰咳出來。另外，在感冒才開始的時候用檸檬加蜂蜜沖溫水來喝，對咽喉痛、喉嚨干能有效緩解。
孕婦喝檸檬水應謹慎
檸檬水含豐富的維生素c，還可以美白，所以很多女性喜歡喝，那么懷孕以后還可以繼續喝檸檬水嗎?孕婦喝檸檬水有好處嗎?
經專家研究得出結論：孕婦是可以喝檸檬水的，但是不能喝得過多，也不能空腹喝，檸檬水酸性較大，會對胃造成傷害。
所以要適量地喝，每個星期喝兩次就可以了，而且一天不可以超過兩杯，不要影響了身體的酸堿平衡。
女性喝檸檬水
美白一直是女人聊不完的話題，各種各樣的美白方法也層出不窮，到底哪種方法才是安全又有效的美白妙招呢?其實很簡單，只要日常多喝檸檬水，擁有白嫩嫩的肌膚不再是夢!
1.檸檬水是美容佳品
檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.喝檸檬水可防治血管疾病及腎結石
檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
3.經常喝檸檬水可防治感冒
檸檬含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效。
感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
4.檸檬水祛痰功效強
眾所周知檸檬水開胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
5.喝檸檬水能減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天做15分鐘的運動，效果會十分顯著。
這套減肥法現在在日本是流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
牙醫表示，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。另外，檸檬水屬酸性，不宜多喝。
檸檬水能排毒嗎
檸檬水排毒的功效非常顯著，而且好在每天早晨飲用，排毒的作用好哦!而且每天早晨喝一杯檸檬水，不僅能夠起到排毒的作用，還能夠起到促進減肥以及美容養顏的作用，甚至還有預防感冒的作用哦!不過一定要堅持才能看到效果哦!
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
功效
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質。
所以為了達到理想的效果，好還是連皮榨汁有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。
如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
副作用
牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。(其實檸檬水是堿性的，并不是酸性的。請根據PH試紙定結論，而不是你的舌頭。)
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。
人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
