怎樣預(yù)防老花眼 預(yù)防老花眼吃什么

正確按摩頭皮預(yù)防老花眼

老花眼的癥狀

1.從遠(yuǎn)距物體突然轉(zhuǎn)向看近距物體時(shí)，感覺物體模糊，一會(huì)兒后才開始清晰。

2.感覺自已手臂太短了。

3.日照或燈光很好時(shí)沒有閱讀問題，黃昏或燈光昏暗時(shí)，突然看不清除書上的字了。

4.看書一會(huì)兒，就出現(xiàn)字跡模糊，或者頭疼、眼酸或嗜睡等。

正確按摩頭皮，預(yù)防老花眼

很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說，得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。

得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

長(zhǎng)期按摩小腿可預(yù)防老花眼
長(zhǎng)期按摩小腿可預(yù)防老花眼

老花眼是老年人常見眼病，中老年中發(fā)病率很高，它在醫(yī)學(xué)上稱為老視，其癥狀體現(xiàn)為看遠(yuǎn)物較明白，看近物含糊。研究發(fā)明，常揉小腿可防治老大哥花眼，來看看吧!

統(tǒng)計(jì)資料表明，45歲以上的中老年人發(fā)病率高達(dá)80%，常點(diǎn)揉小腿有助防治老花眼。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致，而“肝開竅于目”，加強(qiáng)肝氣血流通能有效防治老花眼。

肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò)，是治療老花眼的特效穴位，常常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營(yíng)養(yǎng)。

操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴(如右圖)1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)穴時(shí)好有酸脹感。天天1次，每次練習(xí)10~15分鐘，常常練習(xí)可有效防治老花眼。

預(yù)防老花眼需常按摩

俗話說“四十七八，兩眼花花”，中老年人常說的“眼力差多了”、“眼神不濟(jì)了”都屬老花眼典型癥狀。治療老花眼方法很多，下面就為你介紹其中的一種按摩療法，不妨試試。

具體做法是在每天晚上臨睡前、早上起床后，坐在沙發(fā)或椅子上，全身放松，入靜3~5分鐘，將兩手掌相對(duì)搓熱，以溫度超過面部溫度為好，然后進(jìn)行按摩。

干洗臉、十指梳頭

雙手掌由下巴沿面部干洗臉至前額，再變用十指從前額向后腦勺梳頭，重復(fù)36次。

按摩印堂穴(在雙眉之間)

左手中指尖按在穴位上，右手中指尖按在左手中指上，雙手中指尖重疊壓在穴位上，從左向右轉(zhuǎn)圈按摩36次。然后換右手中指尖按在穴位上，左手中指尖按在右手中指尖上，向左轉(zhuǎn)圈按摩36次。

按摩魚腰穴(在雙眉中心)

雙手中指尖按在雙側(cè)穴位上，先左后右各轉(zhuǎn)圈按摩36次。

按摩睛明穴(在內(nèi)眼角稍上方凹陷處)

用雙手中指尖按在雙側(cè)穴位上，先左后右各轉(zhuǎn)圈按摩36次。

按摩太陽穴(在眉梢與目處眥連線中點(diǎn)向后一橫指凹陷處)

雙手中指尖按在雙側(cè)穴位上，先左后右各轉(zhuǎn)圈按摩36次。

按摩四白穴(在瞳孔直下約2厘米凹陷處)

雙手中指尖按在雙側(cè)穴位上，先左后右各轉(zhuǎn)圈按摩36次。

按摩眼球

雙手三指并攏，按在雙眼眼球上，先左后右各轉(zhuǎn)圈按摩36次。

老花眼配鏡的十大誤區(qū)

誤區(qū)1：圖便宜隨便買一副

隨便購買度數(shù)、瞳距固定的老花鏡，很難與佩戴者實(shí)際度數(shù)、瞳距、臉型、腦型相匹配，不但無法使老人的視覺達(dá)到佳效果，反而會(huì)產(chǎn)生視覺干擾，出現(xiàn)眼疲勞等現(xiàn)象。

誤區(qū)2: 一副老花鏡戴到底

一副老花鏡戴到死，鏡片出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象時(shí)，造成通光量下降，影響鏡片成像質(zhì)量，加速眼睛老花上升。老花眼要定期復(fù)查視力、調(diào)校鏡架、適時(shí)更換鏡片。

誤區(qū)3：放大鏡代替老花鏡

放大鏡代替老花鏡，折合成老花鏡相當(dāng)于1000—2000度，長(zhǎng)時(shí)間這樣“縱容”眼睛，等再配老花鏡時(shí)就很難找到合適的度數(shù)了。

一副老花鏡戴到死，鏡片出現(xiàn)劃痕、老化等現(xiàn)象時(shí)，造成通光量下降
誤區(qū)4：多人共用一副老花鏡

夫妻共用一副老花鏡，肯定有一方遷就了另一方，遷就的結(jié)果就是眼睛的視力狀況越來越差，老花度數(shù)上升快，看東西越來越吃力。

誤區(qū)5：年輕不會(huì)老花

現(xiàn)代人讀書看報(bào)、用電腦、手機(jī)，炒股等，一切都離不開眼睛。眼睛高度早衰現(xiàn)象普遍，老花眼有提前發(fā)生，以前是“花不花，四十八”，現(xiàn)在已提前至40出頭。

誤區(qū)6：老花眼會(huì)自己變好

不戴老花鏡也能看書，出現(xiàn)這種情況，是得了早期白內(nèi)障，晶狀體發(fā)生了混濁，吸收水分后引起屈光變化，類似近視，正好“抵”去老花的度數(shù)，變得看近物可以不戴老花鏡了。

誤區(qū)7:老花眼是正常生理現(xiàn)象,不存在保健問題

人到一定年齡后,除老花眼以外,常有干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、老年性黃斑變性等很多眼病,均會(huì)影響視覺功能。發(fā)生老花眼后,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)檢查。平時(shí)閱讀、看電腦等時(shí)間不宜過長(zhǎng),并經(jīng)常遠(yuǎn)眺、瞬目、多做戶外運(yùn)動(dòng)、合理飲食。

老花眼是正常生理現(xiàn)象,不存在保健問題
誤區(qū)8:近視眼永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生老花

事實(shí)上,眼睛原有的屈光狀態(tài)影響老視癥狀出現(xiàn)的早晚。年輕時(shí)有遠(yuǎn)視眼者,老花出現(xiàn)的早,近視眼出現(xiàn)的較晚,或不發(fā)生。但并不是所有近視眼,在任何年齡都不需要戴花鏡。

誤區(qū)9:老花眼隨年齡的增長(zhǎng),度數(shù)不會(huì)改變

而事實(shí)上,人的老花鏡隨著度數(shù)增長(zhǎng),大約每5年應(yīng)更換一次。

誤區(qū)10:老花鏡是一種商品,可隨意購買

花鏡是一種特殊商品,不能隨便購置,其驗(yàn)配應(yīng)因人而異。不了解原來的屈光狀態(tài),就無法確定老花鏡的度數(shù),老花鏡必須到醫(yī)院或視光專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配。

結(jié)語：老花眼是一種在生活在比較常見的疾病，索然大部分都是在中老年人身上，但是其實(shí)年輕人也是會(huì)患的。而在日常的生活中也是可以通過一些方法來預(yù)防的，而本文就為大家詳細(xì)的介紹了一些預(yù)防的方法，大家可以在生活中多多的試試。