老花眼怎么辦 靠吃這個(gè)竟擺脫了6年的老花眼

（老花眼怎么辦）人人都想擁有一對(duì)明亮的眼睛，但是很多時(shí)候并不如人意，有數(shù)據(jù)顯示，人到40歲后便會(huì)出現(xiàn)100度左右的老花眼，并以每年50度的速度增長(zhǎng)，直到60歲以后，老花程度會(huì)達(dá)到300度左右。這可怎么辦，老花眼吃什么好呢?老花眼的治療方法有哪些呢?什么食物對(duì)眼睛好呢?

仔細(xì)算一下，是不是很?chē)樔耍袁F(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始與老花眼的朋友們就開(kāi)始尋找方法來(lái)恢復(fù)視力吧。今天我們要向大家介紹一個(gè)例子，四川的一位編輯，老花眼6年，后來(lái)通過(guò)吃一些對(duì)眼睛好的食物竟好了，下面我們就來(lái)看看具體是怎么回事吧。

仔細(xì)算一下，是不是很?chē)樔耍袁F(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始與老花眼的朋友們就開(kāi)始尋找方法來(lái)恢復(fù)視力吧

四川成都肖景云，老花眼6年，都恢復(fù)了

四川成都肖景云是一名退休編輯，她說(shuō)：2000年那年我45歲，發(fā)現(xiàn)自己看東西開(kāi)始出現(xiàn)模糊不清、重影的情況。直到51歲前，我都是戴著老花鏡看東西、寫(xiě)文章、排版。老花鏡也是一年一換，度數(shù)越來(lái)越高。后來(lái)，我轉(zhuǎn)去負(fù)責(zé)一本醫(yī)學(xué)期刊，認(rèn)識(shí)了不少醫(yī)生朋友。一位醫(yī)生朋友批評(píng)我：“你這樣下去，眼睛會(huì)瞎掉!”我嚇到了，開(kāi)始向一些眼科醫(yī)生、老中醫(yī)討教護(hù)眼的方法。我經(jīng)過(guò)“實(shí)驗(yàn)”，大概半年左右就摘掉了老花鏡，直到現(xiàn)在，我不戴老花鏡也能看書(shū)、畫(huà)畫(huà)。

大概半年左右就摘掉了老花鏡

恢復(fù)視力

四個(gè)方法，說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，做起不易

醫(yī)生說(shuō)，枸杞明目。我就想著各種方法用枸杞做東西吃。下面的方法請(qǐng)各位朋友不要覺(jué)得沒(méi)有效果，都是有中醫(yī)或者西醫(yī)原理的哦!

1.喝枸杞菊花茶

桌子上的普洱茶，被我換成了枸杞菊花茶，每日上午取白菊花、枸杞各5克泡開(kāi)水當(dāng)茶飲，直到現(xiàn)在，我堅(jiān)持喝了10年。

2.吃枸杞雞蛋羹

平時(shí)，我還會(huì)用枸杞做雞蛋羹。做法較隨意，用枸杞一小把，與兩三個(gè)雞蛋調(diào)勻后，蒸熟吃。每周吃兩到三次。

3.調(diào)枸杞桑椹汁

我還會(huì)刻意多吃些對(duì)眼睛視力有益的水果。每年4~6月，是桑葚成熟的季節(jié)，我會(huì)調(diào)枸杞桑葚汁喝。

用枸杞子、桑椹子、山藥各10克，紅棗10個(gè)水煎做成飲料喝。平時(shí)還會(huì)用胡蘿卜做稀飯，吃些藍(lán)莓。這些都是對(duì)眼睛好的食物。

4.用冷、溫水敷眼睛

除了飲食調(diào)理外，我還會(huì)用冷熱水交替敷眼睛。每次午睡或晚上睡覺(jué)前，準(zhǔn)備好一塊小毛巾，先泡在溫水中，然后敷在閉上的眼睛上，然后等幾分鐘，換浸泡冷水繼續(xù)敷。就這樣來(lái)回交替，感覺(jué)眼睛非常舒服。

其實(shí)，她的這些做法并非隨意，而是恰到好處。

枸杞菊花茶能明目。專家說(shuō)：枸杞為補(bǔ)益肝腎的要藥，能明目，菊花可清肝明目，兩者配合，一清一補(bǔ)，對(duì)眼睛有明顯的保護(hù)作用。枸杞與雞蛋同食，在功效方面可起到協(xié)同作用，能預(yù)防和治療中老年人的老花眼，對(duì)肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。

菊花可清肝明目，兩者配合，一清一補(bǔ)

專家還推薦，有老花眼的人還可吃些雞肝羹。食療效果不理想的，也可服用一些滋補(bǔ)肝腎、益精明目的中成藥，如明目地黃丸、石斛夜光丸等。

某醫(yī)師推薦，每天堅(jiān)持按摩、熱捂、轉(zhuǎn)眼球等動(dòng)作來(lái)護(hù)眼。

再送幾個(gè)護(hù)眼小菜，今天就吃

1、眼睛干澀吃薺菜

《陸川本草》評(píng)價(jià)薺菜“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”，辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特。

2、蛋黃黃一點(diǎn)對(duì)眼睛健康越好

有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔(dān)心吃了蛋黃后會(huì)發(fā)胖。這是因?yàn)樗麄儾恢赖包S中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人

這兩類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來(lái)源，黃一些的比較好，每人每天吃一個(gè)雞蛋其實(shí)問(wèn)題不大，實(shí)在擔(dān)心的朋友可以陪一點(diǎn)青菜吃，又能幫助眼睛抗衰老，還不怕膽固醇。

3、多吃菠菜眼睛“亮”

人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長(zhǎng)。而綠葉蔬菜中的菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。

除此之外，菠菜是葉黃素的佳來(lái)源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效，還能預(yù)防“干眼病”等癥。

4、經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米

由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時(shí)候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用

出租車(chē)司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，注意只有黃玉米才有這個(gè)作用。

眼睛是人體辛苦的器官之一，因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫凇⑺ダ系难劬Ρ仨毜玫轿覀凁B(yǎng)護(hù)，尤其是現(xiàn)在用手機(jī)更多了，對(duì)眼睛一定要保護(hù)起來(lái)哦!

還有哪些食物能保護(hù)我們的眼睛呢?

用眼過(guò)度，易導(dǎo)致維生素A缺乏人們都知道暗光下的視力需要消耗維生素A，也可以從胡蘿卜素來(lái)補(bǔ)充，但并不是人人都知道眼睛還需要葉黃素和玉米黃素，更少有人知道眼睛需要多種維生素和抗氧化物質(zhì)，以及足夠的鋅。如果這些重要物質(zhì)不足，眼睛就會(huì)容易疲勞，視力下降，甚至在老年時(shí)患上“視網(wǎng)膜黃斑變性”和白內(nèi)障。這個(gè)“黃斑變性”很可怕，眼睛會(huì)不可逆地喪失視力，看東西的時(shí)候會(huì)變形、缺一塊、看不清，甚至完全失明。

主食類關(guān)注黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素;紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排，對(duì)眼睛抗衰老非常不利。所有這些粗糧豆類，也都含有維生素E，以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。

蔬菜類關(guān)注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C;還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍(lán)、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C。只吃淺色的土豆蘿卜洋蔥之類，是不足以達(dá)到效果的。

水果類關(guān)注藍(lán)莓、黑加侖、覆盤(pán)子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍(lán)色水果，富含花青素和維生素C;芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C。蘋(píng)果梨桃之類日常水果的作用非常有限。

后要隆重推出的護(hù)眼食品是枸杞子，它是天然食物中含玉米黃素豐富的食物，同時(shí)也特別富含胡蘿卜素。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它能明目，實(shí)在是古人的經(jīng)驗(yàn)之談，與科學(xué)研究結(jié)果高度一致。

后要隆重推出的護(hù)眼食品是枸杞子

煮粥、煮飯時(shí)放點(diǎn)枸杞子，是個(gè)非常好的主意。僅僅用枸杞子來(lái)泡茶，其實(shí)并不是佳選擇，因?yàn)橛衩S素和胡蘿卜素都不溶于水，一定要把它嚼爛咽下去才好吸收。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于靠吃這些食物擺脫了6年的老花眼的故事，通過(guò)文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了老花眼的治療方法有哪些，知道了什么食物對(duì)眼睛好，大家在日常的生活中也要注意保護(hù)眼睛。