魔芋減肥，魔芋粉減肥，魔芋粉減肥效果

（魔芋減肥，魔芋粉減肥，魔芋粉減肥效果）魔芋吸水后可以膨脹到自身體積的80-100倍，能夠填充胃部空間、增加飽腹感，這些特點(diǎn)使得魔芋減肥風(fēng)靡一時(shí)。不少愛(ài)美的女性食用魔芋代替正餐，又不用餓肚子又能保持苗條的身材。

魔芋減肥：魔芋可以減肥嗎

減肥不能盲目跟風(fēng)，21天減肥法、酸奶減肥法等各種減肥法不但會(huì)傷害身體，還有可能會(huì)反彈，肉沒(méi)減下來(lái)體重反而上去了，真是得不償失。摸魚(yú)減肥可以讓你不用餓肚子照樣瘦，那么魔芋減肥原理是什么呢？它真的有那么神奇嗎？

1、高纖維、高飽腹感

魔芋中含有豐富的膳食纖維，可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，讓你不用挨餓就能輕松瘦下來(lái)。更神奇的是，它富含魔芋葡甘聚糖，這種物質(zhì)不但難以消化，而且具有很強(qiáng)的膨脹力和吸水性，膨脹系數(shù)在80-100之間。在魔芋葡甘聚糖的作用下，食用后的魔芋能吸水膨脹，極大地延長(zhǎng)了胃的排空時(shí)間，產(chǎn)生飽腹感減小正常食物的攝入量，避免過(guò)多的熱量攝入，從而達(dá)到減肥的效果。

2、熱量低

魔芋屬于低糖、低脂肪的食物，熱量幾乎為零。正常情況下，一頓正餐的熱量在500大卡左右，如過(guò)在餐前食用魔芋制品，或者直接用魔芋食品作為代餐，就可以減少熱量的攝入。1-2周就可以有明顯的效果，小肚腩不見(jiàn)了，拜拜肉也不見(jiàn)了蹤影。

3、減少碳水化合物和脂肪的攝入

當(dāng)魔芋和其他食物一起食用時(shí)，可以延緩、阻止膽固醇、單糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使脂及酸在體內(nèi)的合成減少。

魔芋減肥食譜

怎么吃才能既保證健康又輕松掉肉呢？魔芋減肥食譜，你不得不看。

1、口味魔芋豆腐

材料：魔芋豆腐、芹菜、花椒、干紅辣椒、八角、桂皮、蔥姜蒜、豆瓣醬、醬油

步驟：

（1）魔芋豆腐切片，姜蒜隨便切，干紅辣椒剪段；

（2）鍋里放油，涼油的時(shí)候花椒桂皮八角干紅辣椒放入鍋里小火慢慢炸香，一定小火不能炸黑了；

（3）姜蒜下過(guò)爆香，魔芋豆腐入鍋翻炒，加一點(diǎn)點(diǎn)豆瓣醬，再加一點(diǎn)兒生抽醬油調(diào)色調(diào)味。（4）加入芹菜翻炒均勻，加水至完全漫過(guò)魔芋豆腐。大火燒開(kāi)然后轉(zhuǎn)小慢慢煮；

（5）湯汁收至最多到魔芋豆腐三分之一的高度；

（6）加鹽、少許花椒粉、少許胡椒粉、少許味精調(diào)味；

（7）撒上蔥花兒，完成。

2、酸辣魔芋絲

材料：魔芋絲、櫻桃蘿卜、黃瓜、香菜、醋、生抽、糖、鹽、媽友、辣椒醬

步驟：

（1）將一鍋水燒開(kāi)，魔芋絲焯水?dāng)嗌缓鬄r干放涼待用；櫻桃蘿卜和黃瓜都切片；

（2）將魔芋絲、黃瓜片和櫻桃蘿卜片都放在一個(gè)碗內(nèi)，放上少量生抽，一湯勺醋，一小勺糖，適量鹽和辣椒醬，最后倒入麻油，拌勻放上香菜即可。

3、香煎魔芋

材料：魔芋塊、橄欖油、胡椒鹽、日式料理酒、蔥、麻醬色拉汁

步驟：

（1）將魔芋切成長(zhǎng)方形的塊，在表面橫豎劃幾刀（不要切到底），兩面撒上胡椒鹽；

（2）平鍋里放橄欖油少許，稍熱后，放入魔芋塊，稍微煎一下后，撒點(diǎn)料理酒（如果不放酒，可會(huì)出很多白沫）； ...

魔芋減肥多久見(jiàn)效，魔芋粉減肥效果

墨魚(yú)熱量極低，富含植物纖維，在胃中容易吸收水分，產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，對(duì)于便秘也有一定緩解作用。因此它對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的食材，一般來(lái)說(shuō)在1個(gè)月左右堅(jiān)持下來(lái)就能見(jiàn)效了，但是如果在減肥期間完全依靠魔芋，就會(huì)有損健康了。

魔芋自身熱量低，因此很難滿足人體一天熱量所需，這時(shí)人體內(nèi)的氮平衡將會(huì)向負(fù)平衡方向改變，如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于低氮攝入水平，其尿氮的排出將隨之下降，蛋白質(zhì)攝入低于其消耗就能出現(xiàn)負(fù)平衡，并引起體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗，如繼續(xù)發(fā)展還可引起器官功能的改變。另外，熱量不足還會(huì)使身體出現(xiàn)一些不適癥狀，如低血糖反應(yīng)、貧血、乏力、精神萎靡等。另外，魔芋幾乎不含營(yíng)養(yǎng)素，根本無(wú)法滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，長(zhǎng)此以往對(duì)健康極為不利，因此魔芋減肥法并不是很科學(xué)。

魔芋減肥有副作用嗎

魔芋是一種食物，主要成份是葡甘露聚糖，魔芋不僅含有人體所需的10多種氨基酸和多種微量元素，更具有低蛋白質(zhì)、低脂肪高纖維、吸水性強(qiáng)、膨脹率高等特性，被人們用來(lái)減肥，由于它是一種天然食物，并非保健品或者藥品，因此適量食用是不會(huì)有什么副作用的。

但是魔芋減肥潛在的危害還是存在的，那就是人們不正確的減肥方法，為了盡快達(dá)到減肥的效果，不少人會(huì)完全依賴減肥食物，比如把魔芋當(dāng)做主食，但是魔芋的熱量是很低的，它難以滿足人體一天所需的熱量，這樣會(huì)引起體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗，引起身體不適，最常見(jiàn)的就是減肥期間出現(xiàn)的貧血、低血糖等，這些危害看似平常，但是對(duì)健康的影響是很大的，長(zhǎng)期使用這種不健康的減肥方法肯定是有副作用的，減肥期間，大家一定要注意飲食平衡哦！

孕婦能吃魔芋來(lái)減肥嗎

魔芋是一種很好的減肥食品，具有降血糖、降血脂、排宿便等功效。那么孕婦能吃魔芋嗎？

1、生魔芋有一定的毒性，必須烹調(diào)3個(gè)小時(shí)以上才可以食用。

2、魔芋含有大量的可溶性膳食纖維，洗水后能膨脹至原體積的80-100倍，食用后有強(qiáng)烈的飽腹感。孕婦在日常飲食中需要攝入大量營(yíng)養(yǎng)才能分泌足夠的乳汁，確保寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，因此不應(yīng)多食。

3、魔芋本身并沒(méi)有味道，而且很難入味，需要加入大量調(diào)味料。孕婦在哺乳期不能食用含鹽量過(guò)高的食物，會(huì)造成體內(nèi)鈉離子滯留過(guò)多，造成水腫，還會(huì)對(duì)寶寶的身體健康造成一定的影響。

4、過(guò)多地?cái)z入膳食纖維會(huì)干擾維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，造成媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，簡(jiǎn)潔影響寶寶的生長(zhǎng)。

5、有食欲差、反酸燒心、腹脹等問(wèn)題的媽媽?zhuān)唤ㄗh食用魔芋制品。

魔芋不僅能減肥 其它功效更是驚人

你的身邊要是有正在減肥的人，你問(wèn)她們吃什么最減肥，她們會(huì)告訴你吃魔芋粉減肥，魔芋粉是什么?吃它真的減肥嗎?向大家介紹一下，魔芋的營(yíng)養(yǎng)以及相關(guān)的功效。

1魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

魔芋屬于天南星目，天南星科植物，是磨芋族，生活中極其常見(jiàn)，還被衛(wèi)生組織確定為十大保健食物，不少地方還會(huì)把魔芋稱作“天賜良藥”。就營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，魔芋營(yíng)養(yǎng)豐富，其中包括淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、魔芋多糖、礦物質(zhì)等，對(duì)調(diào)節(jié)身體、補(bǔ)充身體需要非常有效。

而在中醫(yī)看來(lái)，魔芋則是藥食兩用食物，食用魔芋能保證營(yíng)養(yǎng)吸收，藥用魔芋還能防治疾病。

2魔芋的藥用價(jià)值

魔芋屬于性寒、味辛、微毒食材，有活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便的作用，對(duì)降低血糖、防治便秘也有較好的功效。其實(shí)，在兩千多年前，古人就會(huì)用魔芋來(lái)治病，而在現(xiàn)在社會(huì)通過(guò)運(yùn)用魔芋治療疾病更加常見(jiàn)。

知道了魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值外，在生活中，食用魔芋的好處有哪些呢?

食用魔芋的好處

1減肥

注重身材保健的人對(duì)于魔芋是非常喜歡的，會(huì)通過(guò)食用魔芋進(jìn)行減肥，這是因?yàn)樵谑秤媚в蟮臅r(shí)候，能吸收其中的葡萄甘露聚糖，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)的膨脹力，這種膨脹力其實(shí)超過(guò)了很多植物的果膠，對(duì)飽腹很有效，進(jìn)而能消除饑餓感。

同時(shí)，魔芋的熱量較低，從而可以控制體重，達(dá)到減肥、健美的目的。

2抗菌抗感染

生活環(huán)境的惡化，給健康帶來(lái)非常大的影響，如何保健身體，首先要做的就是提高免疫力，但是，一些細(xì)菌會(huì)不知不覺(jué)中給身體帶來(lái)危害。

通過(guò)食用魔芋能起到抗菌抗感染的作用，這是因?yàn)樵谀в笾杏幸环N天然的抗菌素，這種抗菌素能防止細(xì)菌侵襲，能給身體增加一層防護(hù)衣。

3補(bǔ)鈣

通過(guò)食用魔芋，對(duì)補(bǔ)鈣也有很好的幫助，在研究中發(fā)現(xiàn)，魔芋中的鈣離子含量極其豐富，每100g的魔芋中鈣離子含量在43mg，這樣的比例足夠驚人，同時(shí)，這些鈣離子容易被身體吸收，對(duì)身體非常好。

4降低膽固醇

食用魔芋還能吸收其中的葡甘聚糖，這種物質(zhì)能抑制小腸對(duì)膽固醇、膽汁的吸收，對(duì)促進(jìn)脂肪排出非常有效，避免膽固醇在身體中聚集，起到了降低膽固醇的作用。

5血液清道夫

食用魔芋還能吸收其中的黏液蛋白、纖維素，這樣能起到清潔腸道的作用，所以有些時(shí)候，人們會(huì)把魔芋稱作“血液清道夫”。

這就是關(guān)于魔芋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值的描述，關(guān)于魔芋的食用功效希望大家注意，通過(guò)食用魔芋能保健好身體。

魔芋粉怎么吃能減肥 魔芋粉減肥的注意事項(xiàng)有哪些

魔芋這種食物相信很多讀者朋友都不會(huì)太陌生，將魔芋研磨成粉末狀食用對(duì)減肥是有著很不錯(cuò)的效果，世界上的小姑娘都紛紛的在采用食用魔芋粉的方法來(lái)減肥，那么魔芋粉怎么吃能減肥呢？通過(guò)吃魔芋粉來(lái)減肥需要注意的事項(xiàng)有哪些呢？

魔芋粉怎么吃能減肥？魔芋粉當(dāng)中的熱量非常低，所以想要減肥的女性朋友是可以通過(guò)吃魔芋粉來(lái)控制自己的體重，而且魔芋粉的吃法還非常多，能夠滿足女性朋友刁難的胃。魔芋粉的第一種吃法就是做成蛋糕，將魔芋粉與已經(jīng)發(fā)泡好的蛋清一同混合用大火蒸著做成蛋糕，加入魔芋粉的蛋糕其中的熱量是比較低的，而且沒(méi)有加入太多香精對(duì)人體也沒(méi)有很大的傷害。甜點(diǎn)是很多女性朋友無(wú)法抵抗的食物之一，卻也是很容易引起肥胖的食物之一，如果將魔芋粉做成魔芋蛋糕的話不僅能夠滿足女性朋友愛(ài)吃甜點(diǎn)的心而且還可以起到減肥的作用。魔芋酸奶也是一種常見(jiàn)的魔芋粉的吃法，在酸奶當(dāng)中加入魔芋粉是能過(guò)增強(qiáng)酸奶的飽腹感，女性朋友在喝完魔芋酸奶之后不再想吃別的東西，這樣吃的少了那減肥可能是可以成功的。

通過(guò)吃魔芋粉來(lái)減肥的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，但是吃魔芋粉時(shí)我們還應(yīng)當(dāng)多注意一些事項(xiàng)，因?yàn)槟в蠓鄣娘柛垢斜容^強(qiáng)，所以在飯前喝一些魔芋酸奶是可以起到一定的填飽肚子作用，這樣在用餐的時(shí)間自然吃的就少了。魔芋粉的熱量比較低，女性朋友最好不要單獨(dú)只吃魔芋粉，這樣是可能引起女性朋友營(yíng)養(yǎng)不良的。

魔芋粉怎么吃能減肥?魔芋粉可以做成魔芋蛋糕也可以做成魔芋酸奶來(lái)吃都具有很好的減肥效果。

魔芋粉減肥效果有哪些

相信大部分朋友們都知道，魔芋是一種非常好的減肥食物，對(duì)于比較肥胖的朋友們來(lái)說(shuō)，常常希望通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到良好的減肥效果。那么到底魔芋粉減肥效果有哪些呢?能夠起到什么樣的作用呢?今天我們就一起來(lái)了解一下。

增加飽腹感

魔芋里面含有很多的葡甘聚糖，這是一種理想的膳食纖維，一旦在腸胃里面吸水之后就會(huì)變得膨脹，并且體積還會(huì)迅速的增大，甚至?xí)龃蟮皆瓉?lái)體積的30-100度倍，這樣能夠極大的增加減肥者自身的飽腹感，這樣對(duì)幫助減輕減肥過(guò)程里的饑餓感特別有效，也是減少人體攝取一定熱量的一種好方法。因此，通過(guò)這種飲食能夠更好的令人們迅速減肥成功。

降低飲水量

其次，魔芋里面含有的可溶性膳食纖維分子量特別大，超過(guò)了任何一種植物膠的黏韌度，能夠在人體的胃里面迅速的形成膠態(tài)，防止跟食物發(fā)生作用，這樣能夠令葡萄糖和脂肪的吸收速度降低，還能夠降低餐后的血糖，這樣也能夠幫助人體減輕自身的渴感，令人體的飲食量下降，起到良好的減肥作用。同時(shí)魔芋里面含有的其他化學(xué)物質(zhì)能夠減輕心血管疾病。

了解到這里，相信大家都已經(jīng)知道魔芋粉減肥效果。除此之外，魔芋里面所含有的熱量非常少，它不但能夠降低人體的降低血糖和膽固醇以及擴(kuò)張血管等心腦血管疾病，還能夠起到延年益壽的作用，令人們的身體越來(lái)越健康。