（西紅柿減肥7天瘦7斤）西紅柿能夠減肥，這是很多人都知道的事情，西紅柿為什么能夠減肥，西紅柿減肥如何操作呢？下面小編就講一下西紅柿減肥7天瘦7斤的神話，四個操作方法不可少。
為什么西紅柿能夠減肥
西紅柿含有大量的果膠等食物纖維，讓人容易產生飽腹感，同時這種纖維不容易被腸道吸收，并且能夠將腸道內的脂肪裹挾著帶出體外，所以具有減肥效果。西紅柿還含有大量的番茄紅素，可以降低熱量的攝取，減少脂肪的累積，同時西紅柿含有的糖分非常少，熱量比較低，多吃一些也不會發胖，由于以上的原因，西紅柿成為了減肥的好食品。
西紅柿減肥法的具體操作
1.飯前吃西紅柿或者是喝番茄汁減肥法，飯前吃1個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體所消化，在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，西紅柿中含有的植物纖維能夠使得腸道內的脂肪被裹挾著排出體外，所以吃西紅柿具有減肥功效。
2.午餐或者是晚餐吃西紅柿減肥法，午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐正常進食并保證有營養，烹調時要注意少油少鹽少糖，連續進行一個星期，一個月只可進行一次。這樣就可以使得身體攝入的熱量與糖分大大降低，從而有利于減肥的進行。
3.需要堅持3個月甚至是半年。西紅柿減肥法需要長期的堅持，不是一朝一夕就可以成功的，最好是堅持三個月以上或者是半年以上，醫學研究顯示，身體的各項機能新陳代謝的周期為半年，而且據說人體能夠記住持續了6個月的狀態，記住之后就保持這樣的狀態了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態吧。
4.盡量做到生活有規律
生活不規律，暴飲暴食，經常熬夜等都是對減肥不利的因素，西紅柿減肥法需要保持良好的睡眠與規律的飲食，能夠搭配西紅柿這種纖維食物，是減肥的好方法。
西紅柿減肥7天瘦7斤真有那么神奇？
西紅柿減肥，7天瘦7斤、3個月狂減30斤……所有MM理想中的減肥戰績，據說用簡單的西紅柿減肥法就能達到。這是真的嗎？
西紅柿減肥
只要在網上搜索“西紅柿減肥法”，就會有一堆減肥信息跑出來。
追蹤這種減肥法的源頭，是“日本第一的西紅柿博士”唐澤明的觀點。這位專家在著作《晚間西紅柿減肥》中，大肆宣揚了西紅柿的好處，并總結出晚餐吃西紅柿最有利于減肥。經過網絡傳播和無數實踐者的示范，甚至創造出7天瘦7斤、3個月狂減30斤的驕人戰績。網絡熱傳的觀點普遍認為，西紅柿之所以能快速減肥，要得益于其四大優點：西紅柿有檸檬促進糖分代謝;番茄紅素能吸收多余脂肪;食物纖維和果膠，加快腸胃蠕動、排出體內廢物;與油脂類食物同吃能消除便秘，與碳水化合物同食能讓血糖不易升高。
就是偷換概念，多數蔬果都是高纖食物
“在學術界還沒有見過西紅柿減肥這樣的觀點和研究。”中山大學附屬第六醫院肥胖與糖尿病減重外科副主任駱衍新表示，他查閱過很多資料，不僅沒有支持西紅柿減肥的觀點，甚至傳說中對減肥居功至偉的“番茄紅素”目前學界并未完全清楚這種物質的構成和功能，難以將西紅柿與減肥直接畫上等號。
7天瘦7斤, 西紅柿減肥法真有那么神奇?
在駱衍新看來，將西紅柿塑造成減肥圣品，有點偷換概念的嫌疑。首先，檸檬酸并非西紅柿獨有的，比起西紅柿，柑橘類植物如檸檬、青檸等含量更高。研究表明，這種物質的作用是促進糖分和蛋白質的代謝，從這個角度看，吃西紅柿對減肥是有好處的。
其次，纖維的確有熱量低、容易產生飽腹感、加快腸胃蠕動、促進體內廢物排出的作用。但大部分蔬菜和水果中都含有食物纖維和果膠。而粗糧中更含有豐富的纖維，并非只有西紅柿富含纖維。至于降糖、解除便秘的功能，高纖維食物都有這些好處。
因此，西紅柿作為一種高纖維、維生素豐富的食物，的確是一種有利于健康、減肥的物質。但這和多數高纖的蔬菜水果并沒有多大的區別，更別說能快速減肥了。
