秋季宜“喝”清潔高營養(yǎng)的清新空氣

　　從養(yǎng)生的角度看，秋季是一個轉(zhuǎn)變的季節(jié)，如果養(yǎng)生講究科學(xué)，保養(yǎng)方法得當(dāng)，對于促進(jìn)身體健康會起到很好的作用。

　　美國一位醫(yī)學(xué)專家在與朋友談話時，開玩笑地說："治療神經(jīng)衰弱的辦法，是讓他多"喝”些清潔高營養(yǎng)的清新空氣。”

　　那么，什么時候的空氣最新鮮、清潔、"高營養(yǎng)”呢？

　　以一天為例，早晨空氣最新鮮、清潔；以一年來說，春天和秋天空氣最新鮮、清潔。

　　生活在城里的人也許會問，在喧嘩的城市中，哪里能享受"高營養(yǎng)”的空氣呢？其實，問題是你有沒有發(fā)現(xiàn)和利用。

　　在秋季生活中，每天比過去早一個鐘頭起床，一醒來便跑上陽臺或到馬路上。這時你會發(fā)覺，這是一個清涼的天氣；碧藍(lán)的天空，高得渺渺茫茫，也許會有一層層薄霧，從遠(yuǎn)處散漫卷來，令人有說不出的清新感覺這時的微風(fēng)，清心沁肺，這就是所謂"清潔高營養(yǎng)的”空氣，多"喝”有益于身體健康。

　　事實上，在秋季清涼的晨風(fēng)中跑步、鍛煉，不但是在進(jìn)行著良好的"空氣浴”，而且還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬做到了"有備無患”。