秋季宜“喝”清潔高營(yíng)養(yǎng)的清新空氣

　　從養(yǎng)生的角度看，秋季是一個(gè)轉(zhuǎn)變的季節(jié)，如果養(yǎng)生講究科學(xué)，保養(yǎng)方法得當(dāng)，對(duì)于促進(jìn)身體健康會(huì)起到很好的作用。

　　美國(guó)一位醫(yī)學(xué)專家在與朋友談話時(shí)，開(kāi)玩笑地說(shuō)："治療神經(jīng)衰弱的辦法，是讓他多"喝”些清潔高營(yíng)養(yǎng)的清新空氣。”

　　那么，什么時(shí)候的空氣最新鮮、清潔、"高營(yíng)養(yǎng)”呢？

　　以一天為例，早晨空氣最新鮮、清潔；以一年來(lái)說(shuō)，春天和秋天空氣最新鮮、清潔。

　　生活在城里的人也許會(huì)問(wèn)，在喧嘩的城市中，哪里能享受"高營(yíng)養(yǎng)”的空氣呢？其實(shí)，問(wèn)題是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)和利用。

　　在秋季生活中，每天比過(guò)去早一個(gè)鐘頭起床，一醒來(lái)便跑上陽(yáng)臺(tái)或到馬路上。這時(shí)你會(huì)發(fā)覺(jué)，這是一個(gè)清涼的天氣；碧藍(lán)的天空，高得渺渺茫茫，也許會(huì)有一層層薄霧，從遠(yuǎn)處散漫卷來(lái)，令人有說(shuō)不出的清新感覺(jué)這時(shí)的微風(fēng)，清心沁肺，這就是所謂"清潔高營(yíng)養(yǎng)的”空氣，多"喝”有益于身體健康。

　　事實(shí)上，在秋季清涼的晨風(fēng)中跑步、鍛煉，不但是在進(jìn)行著良好的"空氣浴”，而且還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為度過(guò)即將到來(lái)的寒冬做到了"有備無(wú)患”。