孕婦能吃香蕉嗎 孕婦吃香蕉有哪些好處

孕婦什么時(shí)候吃香蕉好

香蕉，是常見(jiàn)的水果，是一種營(yíng)養(yǎng)成分很豐富的水果，我們都知道看病人的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)帶的水果就是香蕉，我們也知道，香蕉可以潤(rùn)腸通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。

很多人就會(huì)說(shuō)，既然香蕉是這么好的水果，那么我們就隨時(shí)隨地吃香蕉，餓了就用它充饑唄。想吃零食了就吃香蕉唄。

雖然香蕉是這么好的東西，但是什么東西都是物極必反的，不能過(guò)量的來(lái)吃香蕉，也不是什么時(shí)候吃都可以的，好的養(yǎng)生效果，是要在正確的時(shí)間吃的，吃的時(shí)間不對(duì)，沒(méi)有效果不說(shuō)，可能還會(huì)有相反的效果產(chǎn)生。

那么，香蕉什么時(shí)候吃好呢?

空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞 ，宜選擇不餓或飯后食用，專家說(shuō)，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。

香蕉空腹時(shí)食用，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時(shí)開(kāi)車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過(guò)吃香蕉來(lái)調(diào)節(jié)。 香蕉里含有豐富的維生素B族，對(duì)于想要瘦腿的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇!

香蕉，的確是人們比較青睞的，營(yíng)養(yǎng)比較充分的水果，適合病人吃，適合便秘的人吃

但是，這么好的東西，專家也告訴大家，不是可以隨便吃的，吃的時(shí)機(jī)不同，對(duì)我們的身體產(chǎn)生的影響也不同，有好的，也有壞得。

所以，朋友們一定要了解以上專家給出的建議，選擇正確的時(shí)間來(lái)吃香蕉。

適合孕婦吃的香蕉做法

1、香酥炸香蕉

1)準(zhǔn)備好所有的食材。

2)雞蛋打散，香蕉去皮切小段。

3)炸制金黃。

4)炸好的香蕉放在吸油紙上吸出油份，吃的時(shí)候也可蘸食一些番茄醬。

2、香蕉雞蛋餅

1)準(zhǔn)備好雞蛋、香蕉、和少許糯米粉或者面粉。

2)雞蛋打散，香蕉切片。

3)把2者一起倒入料理機(jī)攪拌3到5秒鐘。

4)部煎熟后，翻一面，繼續(xù)煎熟即可。

3、香蕉奶昔

1)準(zhǔn)備材料。

2)牛奶倒入料理機(jī)中，香蕉切小塊。

3)攪拌至濃稠沒(méi)有固體香蕉塊即可。

4、香蕉蛋糕

1)材料：中筋面粉156克、雞蛋3枚、香蕉3根、白砂糖100克、色拉油125克、大杏仁65克 泡打粉5克、小蘇打1.25克、肉桂粉2克。

2)將中筋面粉過(guò)篩與泡打粉、小蘇打粉、肉桂粉混合備用。