怎樣預(yù)防老花眼 這些食療對(duì)老花眼有奇效

怎樣預(yù)防老花眼 預(yù)防老花眼可常吃這食物

隨著年齡的不斷增大就會(huì)出現(xiàn)老花眼的現(xiàn)象，但是我們可以積極地進(jìn)行預(yù)防，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。那么生活中怎樣預(yù)防老花眼呢?預(yù)防老花眼的方法有哪些呢?吃什么預(yù)防老花眼呢?那就一起隨著小編來(lái)了解一下吧!

怎樣預(yù)防老花眼

中藥熏洗法

中醫(yī)有著非常悠久的歷史了，我們就可以用中醫(yī)來(lái)預(yù)防老花眼的出現(xiàn)，而且效果是非常好的，對(duì)眼睛非常有利。

用中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

可達(dá)到清肝明目的功效
按摩明目法

每天起床后和就寢前，用雙手的中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴，無(wú)名指對(duì)準(zhǔn)魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴，閉眼。

我們可以適當(dāng)?shù)墓?jié)奏地施加壓力，好是帶一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，每次按摩5分鐘左右，能使眼肌解疲，眼睛更加明亮。

揉搓頭皮法

頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

低頭扳趾法

身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營(yíng)養(yǎng)耳目。

導(dǎo)引吐納法

腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到大限度時(shí)緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

冷水洗眼法

冷水洗眼也是非常不錯(cuò)的選擇，首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后我們睜開眼睛在水中滾動(dòng)，反復(fù)幾次即可。

然后我們睜開眼睛在水中滾動(dòng)，反復(fù)幾次即可
然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果尤佳。

熱水敷眼法

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨?/p>

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

預(yù)防老花眼可常吃這食物

1、白菊花、枸杞子，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

2、老花眼，患這種眼病與缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關(guān)。

醫(yī)生提醒

患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物
3、為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。

現(xiàn)在正是天熱時(shí)節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。

預(yù)防老花的眼食療

1、胡蘿卜粥

胡蘿卜100克，粳米200克。將胡蘿卜洗凈切成小碎粒，與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早、晚餐食用。經(jīng)常食用此粥，還可防治高血壓，增強(qiáng)老年人體質(zhì)。

將胡蘿卜洗凈切成小碎粒
2、醬醋羊肝

將羊肝洗凈切片，勾芡，素油爆炒，再調(diào)以醬油、醋、料酒、姜各適量，即可食用。此菜適用于中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮患者。

3、紅肝丸

取紅花10克，與250克豬肝共剁為泥，加芡粉少許，做成丸子蒸食。此方適用于肝陰虛兼淤血患者;白內(nèi)障術(shù)后，眼中有血絲者，食用后可起到促進(jìn)消散的作用。

4、女貞子粥

女貞子、枸杞子各30克，粳米200克，冰糖少許。將女貞子和枸杞子加清水，用小火煮沸半小時(shí)，去渣留汁。

再將粳米、冰糖一起加入藥汁中煎煮成粥，每天早、晚餐食用。此粥適用于肝腎陰虛所致的眼花。

結(jié)語(yǔ)：大家通過(guò)對(duì)上文的閱讀對(duì)于怎樣預(yù)防老花眼有了一定的了解，老花眼的出現(xiàn)是非常麻煩的，會(huì)出現(xiàn)看不清眼睛更前的食物，對(duì)生活直接造成了影響，所一定要積極預(yù)防。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!