月經(jīng)期能吃紅棗嗎 3種人警惕吃

（經(jīng)期能吃紅棗嗎）我們知道，紅棗有著補(bǔ)血養(yǎng)氣等功效，很多的女性朋友也喜歡用吃紅棗來(lái)調(diào)理身子，但是你知道月經(jīng)期能吃紅棗嗎？紅棗的功效與作用有哪些？紅棗的吃法又有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下。

我們都知道女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)失血，而補(bǔ)血就成了她們的日常。下面我們就來(lái)看看女性在月經(jīng)期間到底能不能吃紅棗補(bǔ)血。

月經(jīng)前、后吃紅棗的好處

大家都知道紅棗是當(dāng)之無(wú)愧的補(bǔ)血圣品，《齊民要術(shù)》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、栗并稱(chēng)為五果。紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無(wú)論在月經(jīng)前或后，都可飲用。

大家都知道紅棗是當(dāng)之無(wú)愧的補(bǔ)血圣品

月經(jīng)期間不可以吃紅棗的人

1、濕重的女性月經(jīng)期間不適合吃紅棗，濕重的女性在月經(jīng)期間會(huì)表現(xiàn)眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經(jīng)常吃紅棗的朋友應(yīng)該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會(huì)加重水腫的情況。所以這類(lèi)女性注意經(jīng)期不要吃紅棗，當(dāng)然經(jīng)前或后可以吃，來(lái)補(bǔ)血!

2、體質(zhì)燥熱的女性在經(jīng)期是不宜吃紅棗的，因?yàn)檫@類(lèi)體質(zhì)的女性往往血液循環(huán)較快，如果經(jīng)期吃紅棗則有可能造成經(jīng)血過(guò)多，所以建議這類(lèi)體質(zhì)的人經(jīng)期不要吃紅棗。

3、易腹脹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。

月經(jīng)期間能吃紅棗的人

無(wú)以上情況的女性月經(jīng)期間可以吃紅棗，好以紅糖、生姜配合食用。

無(wú)以上情況的女性月經(jīng)期間可以吃紅棗，好以紅糖、生姜配合食用

紅棗的功效與作用

1、抗癌抗癌

紅棗能提高人體的免疫力，并能抑制癌細(xì)胞，能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，能提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，甚至還含有抑制癌細(xì)胞，可能會(huì)使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

2、降血壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加

3、保肝護(hù)肝

大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

5、防治腦供血不足

大棗中的黃酮類(lèi)物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對(duì)腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。

6、防治心血管病

大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)

7、恢復(fù)體力

對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。

8、預(yù)防膽結(jié)石

鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

紅棗的做法

做法

1、將大棗洗凈，撕開(kāi)放入杯中。

2、將姜切成薄片，或者細(xì)末也放入杯中。

3、往杯中倒入一勺紅糖，然后加入開(kāi)水沖泡即可。

黑木耳紅棗補(bǔ)血湯

材料

紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。

紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量

做法

1、黑木耳泡發(fā)，洗凈摘好，紅棗用手捏開(kāi)。

2、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)以上。

3、出鍋前幾分鐘加冰糖即可。小訣竅不喜歡太甜的可以省略掉冰糖，紅棗本身也有甜味。

結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于紅棗的功效與作用以及月經(jīng)期能吃紅棗嗎的所有內(nèi)容，同時(shí)也知道了一些紅棗的吃法，正確補(bǔ)血。一些不宜吃紅棗補(bǔ)血的朋友在月經(jīng)期間也要特別注意不要吃紅棗。